 |
|
HEAVY DEADLIFT |
|
(มีบทความวิชาการเกี่ยวกับเรื่องนี้ ถ้าสนใจอ่าน คลิ๊กที่นี่ ) |
|
ฝึกเหมือนท่า light deadlift
ตามรูปข้างบน
แต่ใช้น้ำหนักมาก แน่นอน
ย่อมส่งผลให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น
กว่าการใช้น้ำหนักเบา |
|
ในจังหวะแรก ต้องแดะ (แอ่น)
หลัง ให้หลังตรงตลอดเวลา
เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ |
|
ยืนขึ้นหายใจออก |
 |
|
|
