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alguma dieta
Teve alguma ótima ou péssima experiência com alguma dieta? Mande para nós...
Primeiro Dia
Manhã : Café preto sem açúcar , com adoçante .
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar .
Jantar : salada de alface com pepino e salsão à vontade .
Segundo Dia
Manhã : Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto .
Jantar : Presunto à vontade .
Terceiro Dia
Manhã : Café com biscoito cream-crakers .
Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas .
Jantar : presunto e salada .
Quarto Dia
Manhã : Café com biscoito .
Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas à vontade .
Jantar : Salada de frutas e iogurte natural .
Quinto Dia
Manhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto .
Almoço: Frango grelhado à vontade .
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura .
Sexto Dia
Manhã : Café com biscoito .
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade .
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura .
Sétimo Dia
Manhã : Café com limão .
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade .
Jantar : Comer o que quiser , menos doce e bebidas alcoólicas .
Observação :
1 - Depois de completa esta série , comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia .Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg .
No 15o dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais .
2 - Ervas permitidas : agrião , chicória , alface .
Pode beber água , café e chá o dia inteiro .
3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário .
Primeiro dia
Todas as frutas , com exceção de bananas . As frutas que tem menos calorias são : Melão e Melancia .
Se você comer só melão poderá perder 1,3 Kg .
Segundo dia
Todos os vegetais ( saladas ) . Coma à vontade ( cru ou cozido ) .
Terceiro dia
Frutas e vegetais à vontade .
Quarto dia
Banana e leite desnatado , coma até 8 bananas e beba até 8 copos de leite .
Quinto dia
Bife e tomate . Você pode comer 350 grs. de bife e até 6 tomates no decorrer do dia .
Sexto dia
Bifes e vegetais à vontade .
Sétimo Dia
Arroz integral , suco de frutas sem açúcar e salada quanto desejar . Se você não gostar de arroz
integral não precisa comer , mas não substitua por outro alimento .
Água deve ser ingerida em grande quantidade diariamente , exceto durante as refeições .
Pode beber também café e chá com adoçante.
Dieta de Leite e Mel - Período: 2 Dias
O leite e o mel fornecem a proteína e o cálcio, e dão energia também. Esta é uma boa dieta para agilizar uma outra que parece emperrada. Entre as refeições você pode tomar bebidas não-alcoólicas, sem açúcar, na quantidade que desejar, além de 2/3 de xícara de leite para o café e o chá.
Desjejum:
Batida de mel
Bata 1 ovo com 1 copo de leite e acrescente 2 colheres (de chá) de mel. Se preferir um sabor mais ativo, coloque 1 colher (de sopa) de suco de limão.
Almoço:
75 g de carne magra, fria, ou então não mais de 250 g de queijo-de-minas fresco ou ricota com um dos seguintes vegetais, em salada: vagem, beterraba, repolho, cenoura, couve-flor, aipo, pepino, escarola, alface, cebola, rabanete, tomate, agrião.
Refeição da noite:
Igual à do desjejum
Nota:
Depois de dois dias, retorne a seu regime normal, mas pode continuar a substituir o café da manhã pela batida de mel.
Dieta Desintoxicante de 5 Dias
Café da manhã:
1 fatia de queijo fresco,1 copo de suco de frutas sem açúcar ou com adoçante, 1 fatia de fruta (evitar banana e abacate) e café ou chá sem açúcar ou com adoçante.
Almoço:
1 fatia de queijo branco, 1 ovo cozido, 1 fatia de carne (cerca de 100 g), 1 tomate, alface ou verduras cozidas e 1 fruta.
Jantar:
1 fatia de queijo branco, 2 xícaras de verduras cozidas (brócolis, aspargo, espinafre, vagem), 1 fatia de carne magra e 1 fruta).
Regras Básicas: Você pode tomar chá ou café à vontade, com adoçante. Beba pelo menos 4 copos de água por dia. Entre as refeições, se sentir fome, coma laranja, cenoura ou aipo à vontade.
Dieta dos 5 Alimentos - Período: Segundo a Necessidade
Nada pode ser mais simples do que esta dieta. Você pode comer apenas cinco tipos de alimento e mais nada. São eles:
1. Carne magra
2. Peixe
3. Frango, galinha ou peru
4. Ovos cozidos ou pochês
5. Leite, iogurte natural ou queijo-de-minas
Lembre-se: Nada de frituras, todas as gorduras devem ser removidas dos alimentos, mas, em compensação, você pode comer a quantidade que quiser. Você pode ainda tomar café e chá porém deverá tomar oito copos de água por dia.
Superefeito - Em 600 Calorias - Período: 2 Dias
Primeiro dia
Café da manhã:
1 laranja ou 1 grapefruit, 1 fatia de pão de trigo integral, 1 copo de leite
desnatado.
Almoço:
1 fatia de pão de trigo integral com margarina, 2 tomates ou 1 ovo cozido, 1 copo de
leite desnatado, 1 maçã (pequena).
Jantar:
salada de alface temperada com vinagre, limão e 1 colher (chá) de azeite, 1
xícara de caldo de carne ou de galinha, 1/2 xícara de berinjela cozida, 5
rabanetes.
Segundo dia
Café da manhã:
1/2 banana, 1 fatia de pão de trigo integral torrado, 1 ovo cozido.
Almoço:
5 fatias (finas) de queijo branco ou ricota, 5 biscoitos água e sal.
Jantar:
2 salsichas cozidas, 1 xícara de cenoura picada crua ou cozida, 1/2 banana, 1 copo
de iogurte com frutas ou 1 taça de morangos, ou 1 taça de salada de frutas
feita com laranja, melão, maçã e banana.
Café da manhã:
1 laranja, 1/2 melão (pequeno) ou 1/2 copo de suco de tomate ou suco de uva.
Almoço e jantar:
saladas de legumes crus ou cozidos em qualquer quantidade. Proibidos
apenas estes:
-se preferência ao limão, vinagre e condimentos.
DIETA
DE 2 DIAS QUEIJO E FRUTAS
4 fatias de queijo branco ou ricota, 2 torradas de trigo integral e 1
colher (chá) de margarina ou manteiga, 1 laranja, ou 1 xícara de morango, ou 1/4 de
melão, ou 2 pêssegos pequenos.
"CHOQUE"6 dias - EM SEIS REFEIÇÕES
Café da manhã:meio melão.
Às 10 horas: 1 ovo cozido.
Almoço: 1 bife (125 g) ou 1 hambúrguer na chapa, 2 pedaços de picles
Jantar: 1/2 copo de suco de tomate, 1 filé de peixe grelhado, salada verde.
Às 11 da noite: 1 copo de leite desnatado.
Não faça esta dieta mais que quatro dias. Ela é ideal para quem quer manter o peso ou quer livrar-se de excessos cometidos no fim de semana.
Regras básicas: Não varie, substitua ou deixe de comer nenhum dos alimentos indicados; nenhum tipo de adoçante artificial é permitido; sal e pimenta são os únicos temperos permitidos; água e café podem ser tomados à vontade; sempre que a quantidade do alimento não estiver estipulada, pode comer quanto quiser.
todos os dias
Café da manhã:: 1/2 laranja-lima e café.
Primeiro dia.
Almoço:: Carne grelhada, salada de alface e tomate
(sem tempero) e 1 maçã.
Jantar: 2 ovos cozidos, ervilhas e 1/2 laranja-lima.
Segundo dia.
Almoço: Peixe grelhado, salada de alface e tomate
(sem tempero) e 1 copo grande de suco de tomate.
Jantar: Abóbora e couve-flor cozidas ou cruas, 2 xícaras
de ervilhas e purê de maça
Terceiro dia.
Almoço: Salada de alface e aipo (sem tempero), 1
hambúrguer e 1 maçã.
Jantar: Frango grelhado, tomates cozidos e 1 copo
grande de suco de mamão.
Quarto dia.
Almoço: 2 ovos cozidos ou mexidos, 2 xícaras de
ervilhas e 1 copo grande de suco de tomate.
Jantar: Carne grelhada, salada de alface e tomate
(sem tempero) e 1 copo grande de suco de abacaxi sem açúcar.
DIETA LÍQUIDA - 1 X POR SEMANA
Esta dieta não é tão rigorosa como a maioria das dietas líquidas por ser rica em vitaminas e possuir muitos estimulantes energéticos. E deve ser feita apenas uma vez por semana. Prepare todas as bebidas num liquidificador. As cenouras devem ser raladas na parte fina e espremidas em um pano. Nos intervalos entre os sucos, você pode beber água mineral ou chá de ervas, à vontade. Beba todos os líquidos lentamente, no tempo que levaria para fazer uma refeição.
Desjejum
Espuma de laranja e amêndoas
Suco de 1 laranja fresca
1 ovo
1 colher (de chá) de mel
6 amêndoas peladas
1 copo de leite desnatado
Misture bem e sirva em copos altos.
No meio da manhã
Coquetel de cenouras e salsinha
1 copo pequeno de suco de cenouras
Alguns galhos de salsa fresca
Misture bem os ingredientes e sirva em copos.
Almoço
Coquetel de tomate
1 tomate grande, maduro, pelado e cortado
1/4 de um pepino grande cortado em pedaços
1 copo de iogurte desnatado
1 alho esmagado
Cebolinha verde cortada
Bata tudo no liquidificador e sirva em taça para sopa.
Meio da tarde
Coquetel de cenouras e salsa
Jantar
Caldo batido
170 g de legumes crus picados
- por exemplo, cenouras, aipo, alho-poró, espinafre, couve-flor
600 ml de água
1 pitada de sal
Cozinhe os vegetais na água, durante 20 minutos. Passe no
liquidificador e sirva quente.
Dieta sem Glicídeos
Deve ser realizada nos 7 a 14 dias iniciais do tratamento.
Café da manhã - Café descafeinado, chá de ervas (frutas, hortelã, erva doce, camomila, etc), limonada, presunto a vontade
Lanche da manhã - polenguinho
Almoço - carne, ave ou peixe a vontade
lanche da tarde - 1 ovo cozido
2º lanche da tarde - 1 abacate
Jantar - carne, ave ou peixe a vontade - Frios a vontade
Ceia - Queijos a vontade - gelatina dietética
Dieta Hipoglicidica
Comer a vontade:
 | Carne, ave, peixe. |
| Carne preparada ou em conserva - presunto, bacon, salsicha, lingüiça, carne seca, lombo, salame, bacalhau, sardinha. |
| Ovos, maioneses, oleo, azeite, manteiga, creme de leite, iogurte branco, queijos |
| Gelatina diet |
| Vegetais: Abobora, abobrinha, agrião, aipo, alface, alcachofra, aspargo, brócolis, couve, cebola, chicória, couve-flor, cogumelos, espinafre, nabo, pepino, palmito, rabanete, vagem, pimantão, picles, quiabo, tomate, chuchu, beringerla, repolho. |
| Limão, suco de tomate, café, chá, mate, refri diet. |
Comer apenas a quantidade indicada:
| 1 copo de leite ou 1 copo de água de coco |
| 1 abacate ou 2 cajus ou 2 goiabas ou 2 fatias pqns de melancia ou 1/4 morango ou 2 figos ou 2 pessegos ou 1 fatia de mamão o 1 laranja ou 1/2 pera ou 1/2 maça ou 2 fatias finas de abacaxi ou 2 tangerinas |