UNIDAD 1: Ukemi Saltos
PROPÓSITOS ESPECÍFICOS DE LA SESIÓN: Hacer saltos ganando en altura.
INSTALACIÓN: Gimnasio
MATERIAL: Bancos, Jo, tatami.
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OBJETIVO |
TAREA |
ORGANIZACIÓN |
TIEMPO |
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Puesta en acción |
Calentamiento: Cuello Brazos Tobillos Saltar pies juntos y piernas abiertas . Trotar y Correr. |
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8' |
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1º |
Caminar con el Jo Suburijo Aikiken Suburi 1º |
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5'
3' |
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2º |
Ukemi (evitar caídas peligrosas para la gente inexperta) Saltar sobre el Jo Longitud Altura Ukemi con el Jo Taisabaki Katatedori Koshinage Jodantsuki Koshinage Aikinage |
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8'
6' 15'
30' |
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Relajación |
Kokiuho Ashi Undo Respiraciones |
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15' |