| Posiciones |
- Bing-bu (Firme)
- Quin-li (Saludo Básico)
- Ma-bu (Posición a Caballo)
- Gong-bu (Posición en arco)
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| Defensas |
- Parada media externa
- Parada media interna
- Parada baja
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Las tres paradas se realizarán con el puño cerrado |
| Puños |
- Puño directo adelantado
- Puño directo atrasado
- Puño de revés lateral
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| Patadas |
- Levantamiento frontal (en sus tres variantes)
- Media luna interna
- Media luna externa
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Estas tres patadas, a máxima altura, para elasticidad |
- Frontal
- Lateral
- Circular
- Medio giro
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Estas cuatro patadas, a media altura, desde delante y desde detrás |
| Tui Men - Zi Liú |
- Círculos a una mano
- Círculos a dos manos
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| Fundamentos |
- Aquí y ahora (y toma de conciencia)
- Encontrando nuestro centro
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| Principios de Combate |
- El centro, encontrarlo y sentirlo
- Todo surge desde el centro y regresa al centro
- No perder el centro
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| Teoría y Estudio |
- Breve reseña histórica sobre el movimiento Shaolin
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| Complementos |
- Vuelta de campana frontal
- Plancha frontal
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| Combate |
- Una entrada, sin continuación
- Una entrada, con posibilidad de contraataque (1 técnica)
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| Objetivos |
- Autodisciplina, física y mental
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