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| Sistema Didático da Goju Ryu Seigokai |
Esta página visa orientar professores e alunos quanto ao Sistema de Treinamento aplicado na Goju Ryu Seigokai.
O aluno mais graduado comandará a saudação
| Início da Aula | ||
| Saudações |
Procedimentos |
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| 1 |
"Seiza" |
o grupo se ajoelha em direção à foto do Mestre Seigo Tada (quando houver) |
| 2 |
"Mokusso" |
o grupo fecha os olhos ( de 10 a 60 segundos ) e inicia a concentração |
| 3 |
"Mokusso Yame" |
o grupo abre os olhos |
| 4 |
"Seigo Sensei ni Rei" "Shomen ni Rei" |
quando houver a foto do Mestre Seigo Tada quando não houver a foto do Mestre Seigo Tada |
| 5 |
"Sensei ni Rei" |
saudação ao professor |
| 6 |
"Tate" |
o grupo fica de pé e inicia-se a aula |
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Aquecimento e Exercícios |
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| 1 |
Aquecimento geral com exercícios localizados |
| 2 |
Exercícios de alongamento e flexibilidade |
| 3 |
Tachi Kihon - treino de técnicas sem deslocamento de base ( Quadro 1 ) |
| 4 |
Kihon Idoh - treino de técnicas com deslocamento de base ( Quadro 2 e 3 ) |
| 5 |
Desenvolvimento de técnicas de Jyu e/ou Shiai Kumite |
| 6 |
Yakussoku Kumite e Tori Te ( Quadro 4 ) |
| 7 |
Kata e/ou Jyu/Shiai Kumite ( Quadro 5 ) |
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Quadro 1 Tachi Kihon - Kihon Parado |
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| Uke Waza |
Ate Waza |
Hiji Ate |
Ura Uchi |
Keri Waza |
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Shomen Uke |
Shomen Zuki |
Mae |
Mae |
Kin Gueri * |
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Harai Otoshi Uke |
Shita /Ura Zuki |
Yoko |
Yoko |
Mae Gueri * |
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Jodan Ague Uke |
Shuto Uchi |
Furi |
Fukubu |
Yoko Gueri * |
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Soto Uke |
Haito Uchi |
Ushiro |
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Mawashi Gueri * |
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Observação |
Sokuto Gueri * |
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Os pontapés assinalados com ( * ) no 1o módulo, serão executados tanto em Heiko Dachi como em Zenkutsu Dachi Keri Kaeshi (o pontapé retornará sempre para a base Zenkutsu Dachi). Os não assinalados serão iniciados em Zenkutsu Dachi, utilizando as duas pernas alternadamente em Heiko Dachi. |
Kansetsu Gueri |
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Fumi Gueri |
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Ushiro Kin Gueri |
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Mae Hiza Ate |
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Koza Hiza Ate |
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Quadro 2 Kihon Idoh Com deslocamento nas 3 Bases: Zenkutsu Dachi, Shiko Dachi e Sanchin Dachi |
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| UKE WAZA | ATE WAZA |
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Shomen Uke |
Jun e Guiaku Zuki |
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Soto Uke |
Mae Gueri |
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Jodan Ague Uke |
Yoko Gueri |
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Kake ou Kakete Uke |
Sokuto Gueri |
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Harai Otoshi Uke |
Mawashi Gueri |
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Jogue Harai Uke |
Ushiro Gueri |
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Ushiro Mawashi Gueri |
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Ura Mawashi Gueri |
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Quadro 3 Kihon Idoh Com deslocamento de Base |
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| Sanchin e/ou Zenkutsu Dachi | Koza Tsuki Dachi | Neko Ashi Dachi |
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Tsuki to Mae Gueri |
Koza Tsuki Chudan |
Tenshin |
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Tsuki to Yoko Gueri |
Koza Tsuki Jodan |
Okuri Ashi |
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Quadro 4 |
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Nº |
Yakussoku Kumite |
Tori Te |
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Zenkutsu Dachi no Tsuki |
Shiko Dachi no Tsuki |
Defesa Pessoal |
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| 1 | Uchi Uke Suiguetsu | Soto Uke Wakido Zuki | Katate Dori |
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2 |
Soto Uke Wakido Zuki |
Uchi Uke Ganmen Zuki |
Morote Dori |
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3 |
Kawashi Zuki |
Ossae Uke Furi Uchi |
Ryoote Dori |
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4 |
Suriague Furi Uchi |
Shomen Uke Ude Guiaku Kansetsu Kime |
Ryoosode Dori |
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5 |
Uchi Uke Shuto Uchi |
Soe Uke Kansetsu Gueri |
Eri Dori |
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6 |
Harai Uke Ura Uchi |
Ague Uke Mae Gueri |
Ushiro Dori |
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7 |
Nodoate Ashi Kake Nague Fumi Gueri |
Harai Otoshi Yo Tsui Kime ( ataque em Mae Gueri ) |
Hanman Nague |
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Quadro 5 |
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Kata - Forma |
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| 1 |
Kihon Kata * |
KIH | 8 |
Uke no Kata * |
UKE |
| 2 |
Gekisai Dai Ichi |
GKI | 9 |
Sanseiru |
SAS |
| 3 |
Gekisai Dai Ni |
GKII | 10 |
Seipai |
SEP |
| 4 |
Sanchin Kata |
SAN | 11 |
Shisoochin |
SHI |
| 5 |
Saifa |
SAI | 12 |
Seisan |
SES |
| 6 |
Seienchin |
SEI | 13 |
Kururunfa |
KUR |
| 7 |
Tensho |
TEN | 14 |
Suparinpei |
SUP |
| OBS: Os Katas assinalados com ( * ) foram criados pelo Mestre Seigo Tada | |||||
| Encerramento da Aula | ||
| Saudações |
Procedimentos |
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| 1 |
"Seiza" |
o grupo se ajoelha em direção à foto do Mestre Seigo Tada (quando houver) |
| 2 |
"Mokusso" |
o grupo fecha os olhos ( de 10 a 60 segundos ) e inicia a concentração |
| 3 |
"Mokusso Yame" |
o grupo abre os olhos |
| 4 |
"Seigo Sensei ni Rei" "Shomen ni Rei" |
quando houver a foto do Mestre Seigo Tada quando não houver a foto do Mestre Seigo Tada |
| 5 |
"Sensei ni Rei" |
saudação ao professor |
| 6 |
"Otogai ni Rei" |
saudação entre alunos |
| 7 |
"Yagoe" |
o grupo em Heiko Dachi com as mãos na faixa, grita "Hei, Oh, Oh" |
Obs.: A saudação deverá ser em silêncio, só quando frente a frente é que o grupo poderá falar OSS.
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