För mig är meditation något som man kan lära sig med kroppen, men aldrig förstå med medvetandet. Därför är det svårt att skriva en arbetsbok om meditation, särskilt för nybörjare. Den seriöse eleven bör därför bara använda denna arbetsbok som ett komplement till den fysiska träningen, som eleven tar del i, tillsammans med en erfaren lärare.

Meditation är ingen idrott, ingen tävling mot andra utan något mycket personligt, jag kan möjligen säga att det är en slags tävling mot sig själv. Den kan dock användas till att förbättra sina resultat inom tex. idrott. Om man satsar helhjärtat på meditationen och utför den korrekt och seriöst så kan man lära sig mer och mer hela livet.

Jag ser meditationen som en del av det som kan hjälpa mig att må bättre, både fysiskt och mentalt. Att röka cigaretter, dricka sprit och använda andra droger får mig att må dåligt därför gör jag det inte. Att äta nyttig mat och motionera regelbundet får mig att må bra därför gör jag det. En del i meditationen är att den får mig att må bättre, det är också därför jag gör det.

Jag har sysslat med Energi-Meditation i cirka 20 år och har sett mig själv både som lärare och elev under den tiden. Det jag har sysslat med mest är Zen Meditation, Massage och Healing. Jag jobbar själv som konstnär och lärare, där har jag stor nytta av meditationen, särskilt när det gäller saker som, koncentration, fantasi, uthållighet, kreativitet, muntlig framställning och samarbete.