Taoistična tradicija vsebuje mnogo gibljivih meditativnih form. Nekatere uporabljajo samo nekaj enostavnih gibov, medtem ko druge, kot tai či in ba gua, vsebujejo kompleksno serijo gibov. Vse se začnejo kot zdravstveno naravnane či gung pripravljalne vaje in kasneje vodijo k istemu notranjemu razsvetljenju, ki je cilj sedeče in seksualne meditacije-na poti združitve z Taom.
Gibljive meditativne vaje so težje izvedljive kot stoječa vadba. Zahtevajo ne samo da se zavedate vašega umskega toka (mindstream) ampak da vzdržujete vse kar ste počeli v stoji, plus kultivirate uravnovešene, integrirane zunanje gibe, plus dodano čustveno dimenzijo. Gibi lahko in tudi povzročajo globoke notranje premike, ki lahko potencialno aktivirajo zatrta čustva shranjena v vašem telesu. Ko doživljate močna čustva, zatrta ali nezatrta, jih vaše telo navadno spravi kot neko »obliko« zunanje ali notranje vibracije sestavljeno od napetosti in pritiskov pod kožo. Večina začetnikov v gibljivi meditaciji premika samo svoje površinske mišice podobno kot se mišice premikajo pri telovadbi (calistenics).
Či gung, tai či in ba gua so bile ustvarjene tako da njihovi sučni telesni gibi – gibi, ki jih evocirajo v tetivah, mišičnih ovojnicah, sklepih in notranjih organih – progresivno penetrirajo telo, in pri tem povzročijo globoke notranje pritiske. Eden od razlogov da ti notranji pritiski zdravstveno pomagajo je, da pogosto, sčasoma, nerešena ali zatrta čustva, ki so vtkana v vašem telesu lahko povzročajo bolečino kot tudi telesno nefunkcionalnost. Gibljive vadbe osvobodijo ta vgrajena čustva in tako fiksirajo telesne probleme, ki jih le-ta povzročajo. Dejansko, gibljive vaje vam dajejo večji dostop do teh zagozdenih čustev in bolj učinkovito osvobajanje le-teh, kot vam to omogoča stoja.
Ena težava pa je v tem, da v zgodnjih fazah vadbe gibljivih vaj, večji del napora gre v pozornost na detalje zunanjih telesnih gibov, tako da se je težko osredotočiti samo na umski tok. Zato se gibljive vaje začnejo poučevati z poudarkom na telesnih gibih, in sčasoma povečamo poudarek in pozornost na specifičnih telesnih zaznavah (sensations), ki jih želite aktivirati in kako, kdaj in kje želite premikati energijo znotraj telesa. Z znanjem, ki ste ga pridobili z stojo, potem začnete spoznavati in čutiti sublimalno shranjene napetosti (energijske oblike) v telesu in odkrivati načine za osvoboditev le-teh med gibanjem. Potem začnete z procesom umirjanja uma in spremljanjem umskega toka (mindstream).