Основными причинами набора лишнего веса и ожирения являются:

переедание

несбалансированное питание

плохие привычки питания

гиподинамия

нарушение обмена веществ

наследственная предрасположенность

Факторы питания влияющие на вес человека.

Питание должно содержать минимум жира и углеводов. Пока организм не сожжет поступающие из пищи углеводы, он не примется за собственный жир.

Питание должно обеспечивать преобладание расходуемых калорий над потребляемыми. Если энергии, поступающей с пищей, достаточно для покрытия всех дневных энергозатрат, организм не примется за окисление внутреннего запаса энергии, то есть жира.

Питание должно содержать достаточное количество белка. В условиях полного или частичного дефицита белка организм немедленно принимается за собственные ткани - мышцы, печень, иммунные клетки.

Питание должно содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов. При их отсутствии возникают многообразные и весьма нежелательные нарушения обмена веществ.

Питание должно содержать достаточное количество пищевых волокон. При их дефиците возникают нарушения работы кишечника.

При выборе питания необходимо учитывать:

Разгрузочное питание должно относительно легко переноситься людьми. Снижение веса - занятие порою длительное и нет никакого смысла, если человек путем неимоверных усилий сбросит несколько килограммов, а дальше не выдержит и отойдет от концепции правильного питания.

Концепция правильного питания должна включать в себя навыки, которые в дальнейшем помогут человеку удержать полученный результат. Если после снижения веса не предпринимать усилий по поддержанию полученного результата, все с таким трудом сброшенные килограммы вернутся и вернутся очень даже быстро.

Разгрузочное питание должно относительно легко подбираться консультантом и относительно легко воспроизводиться клиентом. Это означает, что консультант, и клиент не должны в обязательном порядке обладать глубокими диетологическими познаниями.

Для успешной потери всего лишнего веса и сохранения результатов запаситесь терпением и пользуйтесь следующей формулой:

Лишний вес разделить на 5 кг/месяц = количество месяцев
использования программы снижения веса.

Такой же период вам необходим для закрепления полученных результатов, пользуясь программой сохранения веса.

Пример: у вас 20 кг лишнего веса. Вам нужно 4 месяца, чтобы потерять весь лишний вес, и еще 4 месяца, чтобы закрепить полученные результаты.

Для того, чтобы стать стройным, великолепно выглядеть и прекрасно себя чувствовать, не нужно ежедневно проделывать тысячи вещей. Достаточно выпивать два раза в день вкусный и полезный коктейль, один раз в день съедать Вашу повседневная пищу, ввести в рацион несколько добавок из витаминов, минералов и трав. Что может быть проще?
Наши консультанты предложат Вашему вниманию продукты, помогут комфортно и эффективно решить проблемы избыточного или недостаточного веса, улучшить здоровье, повысить благосостояние.