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課程目的

• 只適合想纖體修身人士參加，

• 健身及練（肌肉）人士不適合比課程。

舞蹈班簡介

• 健康舞是一種帶氧運動主要作用是增強心肺功能，及增強健康。

• 而另外一種功效是大部份人練習這個運動的目的……

• 是如果練習方法正確是可改善身型。

什麼才是練習的正確方法：

• 運動可分為（練肌肉）及（修身）二種

• 通常大部份男性會練習練肌肉的運動體型會比較大隻，

• 而女性一般會選擇纖體修身的運動，

• 你是否參加過一些舞蹈班發覺越跳越大隻，停練後比以前更肥更大隻。

  如果你不是想練肌肉的話，你是練習了(健身)練肌肉的運動。

為什麼關節及肌肉受傷。

• 可能是運動量太大，每個人體能不同，應視乎個人體質決定運動量。

• 也有些舞蹈班導師會以舞蹈為練習基礎，有些舞蹈動作會損害關節及肌肉，但為（好看）都會練習這些動作。