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課程目的

  • 只適合想纖體修身人士參加,
  • 健身及練(肌肉)人士不適合比課程。
 

舞蹈班簡介

  • 健康舞是一種帶氧運動主要作用是增強心肺功能,及增強健康。
  • 而另外一種功效是大部份人練習這個運動的目的……
  • 是如果練習方法正確是可改善身型。

 

什麼才是練習的正確方法:

  • 運動可分為(練肌肉)及(修身)二種
  • 通常大部份男性會練習練肌肉的運動體型會比較大隻,
  • 而女性一般會選擇纖體修身的運動,

 

練習錯了有什麼後果
  • 你是否參加過一些舞蹈班發覺越跳越大隻,停練後比以前更肥更大隻。

    如果你不是想練肌肉的話,你是練習了(健身)練肌肉的運動。

為什麼關節及肌肉受傷。

  • 可能是運動量太大,每個人體能不同,應視乎個人體質決定運動量。
  • 也有些舞蹈班導師會以舞蹈為練習基礎,有些舞蹈動作會損害關節及肌肉,但為(好看)都會練習這些動作。