坐飛機補濕法

對很多人來說, 坐長途飛機是一種折磨, 把自己埋身如此狹窄的座位 (除非你曉軟骨功), 加上長時間在

乾燥的環境下, 實在難受吧! 機艙內的濕度比起世界上任何一時沙漠還要低 ( 撒哈拉沙漠的相對濕度是

20-25%, 最令人感到舒服的空氣濕度是50% ), 飛行旅程越長, 機艙內的相對濕度越低. 飛行3小時的人,

身體很容易會失掉1公斤的水分 ;  身體沒有足夠水分, 對我們的健康及精神都有很大影響. 建議大家每

小時最少要喝下8安士的水, 記住係清水, 千祈唔好驚死蝕底狂飲汽水, 茶, 尤其係咖啡, 酒精類飲品 ;

一來機上的氣壓會加強酒精的不良影響, 令你做錯事失儀的機會大大提高 ; 二來這類碳酸飲品有利尿作

用, 增加脫水速度. 嫌清水太單調, 可加 一塊檸檬片於熱開水中, 檸檬的香味能令你精神興奮, 又可補充

維他命C . 熱水的蒸氣也可滋潤呼吸系統, 防止細菌散播.

如果出發的地方是落後國家, 飛機上提供的水喉水的衛生便成為一個謎--最好不要飲用,

穩 陣起見最好自備礦泉水上機.