胸泳腳的學習步驟

腿的動作可分為收腿、翻腳、夾腿三個階段

1.陸上模擬

為安全起見， 胸泳也是由腳學起。而未落水之前，我們都會在陸上學會了，才在水中練習。首先坐在地上，上身微向後傾，雙手放於身旁兩側，雙腳分開，以小腿作半圓劈開。

重點：記得要撓起腳掌，否則青蛙便不像青蛙了

2.岸邊練習

臀部盡量貼近池邊，到雙腳伸直時水可浸過腳踝，來感覺一下水阻，練習腳部同作的要領。

重點：要收起小腿為準，但可別把腳跟撞在池邊，很痛的哦　∼＞.＜∼

3.手抓池邊練習

這是一個最能改正錯處的姿勢，這樣，你便能夠從這裡學得最正確的動作要領。

重點：手肘可要用力頂著池邊，否則身體會下沉的。

另外，記著夾腳後，心裡要數三秒才可以再次收腳哦 ~

4.手抓浮板踢水

這是一次膽量的測試，因為你要試試沒有實物給你拿著的感覺。

重點：別以為曲臂就可以更安全，非也，你要伸直手臂浮板才能浮起你的~記著呀^.^

５.浮身踢水

這對初學者更是一個大難題，你要完全靠自己浮起、踢腳，才有動力前進的。

重點：切忌屈腿太大，若使膝蓋接近腹部，會造成屁屁向上翹的哦~