手部動作基本分為曲手划水、抱水及回臂動作，手部動作

比起腳部動作還要簡單。

1.陸上模擬

1.陸上模擬跟腿的動作一樣，先在陸地上學會划手的初步動作，熟習過後才會下水練習的喲∼

重點：雙手像劃個兩個圓圈，但可別拉得太後，否則回手時間會太長的

2.站在水中划手練習

在水中以前後腳站立，蹲低至水浸肩，上身微向前傾，再練習划手動作。

重點：划手後兩肘要用力合併於胸前喲！

3.前行水中划手練習

嘗試感受下划水帶來的動力，這樣游胸泳時能更有信心！

重點：可不要只向前步行而不用力划水哦∼∼

4.只練習划手動作

別以為不需用腳會很輕鬆哦，其實反而會更難前進的，因為你的腳是粉重的哦∼∼

5.手跟腳配合動作

胸泳跟捷泳及仰泳不同，因為胸泳要求一次手部動作配合一次腳部動作。拉手划水時腳還是不動的，抱水時就要收腳，一蹬腳就出手。

重點：記著手跟腳的頻率不可以亂掉哦