漸 進 式 冷 水 浴

     眾所周知，冬天使用冷水沐浴，對身體是有益的，可是並不是無個人都能抵受這種寒冷的感受。

       就算在夏天，當第一下冷水淋身時，都會有點冷的感覺，可況在寒冬，怕冷的是否就無法在冬天使用冷水浴啦？

       也不是，就算無法由頭到尾來個冷水浴，也可嘗試來一個漸進式的冷水浴。

      方法簡單，就是在開始淋浴時，先用慣用的水暖來淋身，過了一會把水暖降底一些，然後又再降底一些，直至把水變成冷水，或自己能接受的最底溫度。這樣可以讓身體慢慢適應，不至於一來便冷水淋頭這麼可怕。

      由其在運動以後，這個方法更是適合。