基本技巧： 1. 跳步急停 - 兩腳開立約肩寬，腳跟先著地，屈膝，降重心，空中接球，兩腳同時著地 2. 跨步急停 - 身後仰，先墊一小步而後跨步停，前腳掌著地，先著地腳為中樞腳 3. 側橫併步 - 身體重量在腳掌，兩腳開立，屈膝，降低重心，不用交叉步 4. 轉身 - 中樞腳要穩健，另一腳蹬地各目的方向跨出 5. 搶球 - 當球彈起時搶球 6. 封球 - 判斷何時出手，用手及臂封 接球： 1. 接球 - 手指分開用力握球，握球上半部，手心空出 2. 接腰部以上的球 - 手指向上，手臂放鬆及伸出迎球，接球時兩姆指在球後手肘屈曲 3. 接腰部以下的球 - 手指向下，手臂放鬆及伸出迎球，接球時兩尾指在球後手肘屈曲，屈膝深蹲接地滾球 傳球： 1. 肩上傳球 - 以手指持球，手心空出，曲肘九十度，肩與目標成直角，各目 標踏一步，扭腰轉肩對目標，肘帶動動作 2. 手腕傳球 - 雙手持球於腰前，提肘向目標，傳球手握球，手腕由內向外旋轉，拇指推球 3. 頭後傳球 - 提球於肩上，手腕及掌心對準目標，下臂,手腕及壓指傳球 4. 背後傳球 - 持球手垂至腰盃後傳球，其他技巧如頭後傳球 5. 下手傳球 - 持球手下垂，手掌對準傳球方向，用下臂，手腕及手指傳球 6. 跳傳 - 單腳跳起傳球 7. 跑傳 - 跑動中傳球，利用三步技巧

by: ︿♁C e＊C i ☆︿