階段

關注事情

態度/價值

相識

• 著重外表吸引

• 最好能清楚知悉雙方相交的動機及目的

• 尋找與自己有相同或相近的性格、志趣的異性

• 藉機會彼此認識與了解

• 尋找到心儀對象時，自己會被省躍心情「沖昏頭腦」

• 接納雙方不同，求同存異

• 期望對方或許能滿足自己的要求、缺失

• 以平常心處理自己的期望

拍拖、戀愛

• 過份地濃情蜜意、以二人世界為重

• 擴闊彼此世界

• 過份依賴對方、局限了對方的空間

• 建立雙方合宜的界限、尊重彼此的空間

• 面對性的疑惑與衝擊

• 雙方坦誠地表達有關對性的看法和感受

• 缺乏尊重的溝通模式，如辱罵、人身攻擊

• 學習正面一致的溝通

衝突

• 各持己見、各不相讓

• 接納關係中有磨擦，從中加深彼此了解

• 易開口說出傷害對方的言語

• 以彼此的關係為大前提

• 以自己的利益為先

• 以尊重、客觀的態度找出原因

• 爭吵事件包括：嗜好、金錢運用、相聚時間、婚期、雙方親人的關係等

• 共同尋找解決問題的方法

分手

• 傷害？失落？後悔？
• 欲捨難離 vs 終止關係
• 如何自處？尋找替代？
• 對自尊、情緒、社交、生活的影響

• 承認自己的感受，給自己時間療傷
• 承認曾經經歷過、愛過
• 學習寬恕自己、別人
• 重新定位(尋找及肯定自我)
• 開拓新生活