總結

我們要有健康的身體，便須注意飲食的均衡。各類食物所含的主要營養素並不相同，因此我們不要偏食，每日所吃的食物應包括穀類、肉類、蛋類、豆類、奶類及蔬果類。
此外，我們每日要定時進食三餐，而食物的分量亦要適中。吃得過少會使身體不能吸取足夠的營養，影響正常發育；吃得過多則令人容易肥胖，影響健康。

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