"Escute os batimentos do seu coração e da sua respiração"

É importante aprender a ouvir os batimentos do seu coração e da sua respiração.

Use o seu coração e o seu estômago em cada movimento. Você passa a ser como a água que se evapora.

Imagine uma energia suave, morna e aveludada à sua volta.

A nível mental e emocional, procure sentir-se num estado de receptor da saúde e esvazie a sua mente.

Alguns chamam este estado de Wu-Chi.

É como se estivesse num local, completamente sozinho, porém sentindo-se ao mesmo tempo completo e preenchido de paz.