"손을 알면 건강이 보인다"

1, 平常時 健康 維持法

  가. 소화가 잘 돼야

   (1)위장병: 모든병의 시발, 명치와 배꼽사이 누르면 통증=약먹어도 아프다,A(任脈)8,12,16번 자극  (누르고 문지르면 통증 해소)
   (2)대장질환,변비:요통,심장병,두통,피부질환,오십견등= A8(장의 중심부위)상,하,좌,우 자극 설사-배가 차서 온다.A8에 뜸을 뜬다

 나. 숨을 잘 쉬어야

   (1)천식,호흡곤란-A16에서 A22까지 뜸,쿠킹호일을 은단같이 잘게말아 양손 상응부위에 테이프로 붙이면 효과
   (2)만성 피로증세 : I33,H2,M31 에 은박코일 말아붙임.=감기예방

 다. 원기를 증진해야

   (1).손발이 따뜻하면 잔병이 없고,손발이 차면 잔병이 많다.
   (2) 손발이 차고 절이면쿠킹호일로 싸준다.(알루미늄은 혈압이 안오르고,비닐등은 혈압이 상승)
   (3).무릅시림- 쿠킹호일로 싸고 테이프로 붙임
     * 손발이 따뜻하면 뇌압이 강하되고,손에 뜸을 뜨면 전신이 따뜻해 진다.(소화,대변,피로,원기증신)
     * 눈병,눈물나는 것: 눈 상응부위 상응점 치료
     *알레르기: 코막힘,코흘림,비염등: 상응점 자극,뜸,침
     * 이명증: 상응점 자극.   감기;상응점 자극-침,(사혈)
     * 오십견: 새끼손가락 첫마디 상응점 자극,침,뜸,쿠킹호일,모나미 볼펜자극등
       40-50대 원기 약화되면 어깨혈관에 피가 안통하여 통증(어깨휘면)-침,한열조절확장-통증해소
     * 가래,기침,숨찰 때 ; 중지 압봉처치 A20 상하 연이어 압봉,뜸
     *척추 돌출 합문; 상응점 자극 (A7-8)

 라.기타

  (1)인사불성-십선혈 사혈   (2)뒷목아픔-압봉요법   (3)요통-압통점 자
  (4)전립선비대증-요도 방광 생식기 위치 (A1-A4)자극(1-2개월) 지압  (5) 많은병-감기,요통  (6)급체-응급처치,사혈(양손 소지 위기맥혈)   (7)배가차다 :손에 쑥뜸 한다. (8)명치아프다-중지 첫관절(A16)자극=가슴이 뚫린다.(A1-A8은 여성에 중요한 혈)
  (9)엄지손가락;첫째마디는 발목.  둘째마디는 무릅관절.  셋째마디부위는 고관절
  (10)병은 좌수좌측,우수우측이용(엄지 검지는 질병 악화시 이용-14기맥,345개혈 치료점

 2, 健康 維持法

 가.運動의必要性:

   (1).말초정맥에서 피가 심장으로 돌아가기 위해 운동이 필요하다. 인간은 항온동물-체온유지-근육을 움직이여야 한다.
                             평균연령 남70세 여76세로 여자가 장수하는 이유-집안 잔일을 많이함.(손운동많음)
   (2).운동요령;㈀ 움직여라(多動), 손으로 잔일 많이 하라
                      ㈁ 손운동-뇌관리(기억력 회복,치매치료,쿠킹호일 활용)
                      ㈂ 하루에 만보 걷기-만보기 차고 걸은후 확인
  (3).자갈밟기
        ㈀방법:나무상자에 자갈넣고 제자리 에서 밟기,또는 지압판 밟기,소요시간:1일 40-60분
        ㈁효과: ① 변비,숙변 해소  ②신장병 해소(요실금,소변용이 전립선 해소,소변색깔 좋아짐)
                    ③소화양호(뱃살빠짐)  ④고혈압 저하(사망율=뇌혈관질환중 뇌혈전증이 1위)    ⑤불면증 해소

  나.保溫療法

    (1) 따뜻한 음식   (2)약한 땀  (3) 따시게 자라   (4) 손발을 쿠킹호일로 따뜻하게 하라
    (5)뜸을 떠서 손발을 따뜻하게 하라,(무병 장수,당뇨,심장병 해소)

  다.飮食療法(당뇨,고혈압,암,루머치스등)

    (1)소식; 저녁 아주 적게 먹거나 굴머라: 몸이 가벼워 진다.
    (2)편식을 금하고 고루 먹어라: 음식물의 독성(산성노폐물=생체독소)을 없애기위해(쌀밥대신 오곡밥)
      * 한가지만 지니치게 먹으면 독성이 나온다.-쌀등
      * 고루 먹어야 고루 섭취,잡곡밥을 고루 먹어 독성 해소
      * 금식 ;소화불양음식,얄레르기 음식등,인체거부 음식=어지럽고 울렁거리는 음식등
      *부족영양소 많이 보충: 인체가 합성을 못하는 영양소=필수아미노산(음식물 통해 섭취)
       -메밀,돼지고기,뽕잎에 다량 함유
   (3)실험해서 먹자-손으로 만지는 순간 대뇌가 판단한다.
      * 몸에 맞는 음식은 맥이 조절되고  안맞는 음식은 맥차가 커진다.
        예 양손에 마늘 쥐고  명치 밑 통증확인 -실험(통증및맥 실험)
      *마늘 ;익혀 먹어야,-내장 증강,  *물말랭이-배가 따뜻(맥 심장조절)   *완두콩-심장
      *율무-찬음식으로 안좋다.
   (4)모든체질에 다 좋은 음식-무반응 음식
       마늘.무말랭이,완두콩,시금치,검은콩,흰콩,잣,녹차 =소화가능 음식 다좋다.
     *중풍;손따뜻하게 손운동 많이 하라,수지침(뇌혈관 개선,회복)
     * 필수아미노산
       ㈀ 메밀=트립토판,트레오닌,라이신,글로블린등풍부,B-v복합체,루틴(V-p)많다.루틴은 고혈압,동맥
                  경화증,폐출혈,궤양성질환,동상,치질,감기등 치료에 효과적이다.
       ㈁ 돼지고기=라이신,V-B복합체
       ㈂뽕잎= 아르기닌,라이신,히스티,패닐알라닌,티로신,이소류신,메티오닌,발린,알라닌,글리신,플로핀
                   글루타민산,세린,트레오닌,아스파라긴산,트립토판,시스틴,류신등(18종)

                         2001,7,11,13:00  KBS 청주:고려수지침 유태우 회장 강의요약

3,손가락 젖히기로 몸의 상태 개선

 가,손을 점검하면 몸의 이상을 조기발견 할 수 있다.
     손 바닥에는 17.000개의 신경이 밀집해 있고, 그 하나 하나가 뇌와 직결되어 서로 신호를 보내고 있다. 그래서 뇌에서 "무섭다"고 느끼면 그 공포감이 손 바닥에 즉각 표현되는 것이다.이와 같은 점에서 "손을 제2의 뇌(腦)"라고 한다. 그렇기 때문에 뇌에서 받아드린 모든 정보는 즉시 "손"에 전달된다. 아무런 증상도 나타나지 않은 단계에서 스스로 병을 발견하는 것이 바로 조기발견이다.그래서 증상이 나타나기 전에 손이 이상을 파악하고 있기 때문에 ,"손에게 물어보자"는 것이다.

 나,중지 젖히기로 몸에 균형을 점검
     중지를 중심으로 한 손 바닥과 손등에는 전신의 혈(穴)이 그대로 투영(投影)되어 있기 때문에 "손 은 전신의 축도(縮圖)라고 할 수 있다. 중지를 젖힘으로써 작은 점(點)인 혈(穴)이 넓은 면(面)이 되고,다시 연속하여 선(線)이 되어 에너지(氣 .血. 水)가 흘러서 몸의 상태가 조정(調整)된다. 즉 중지 젖히기를 하면 몸의 상태를 조기진단 할 수 있고, 그 아픈 손가락을 젖히면 손가락에 상응하는 내장이 조기치료
(손 바닥에서 내장으로의 반사) 되는 것이다.

  (1) 중지 젖히기로 몸에 균형을 점검하는 방법

     팔꿈치를 쫙 펴고,앞으로 내민다.
     ㈀,우선 손등을 위로,왼손 중지 끝을 오른손 손가락으로 강하게 당기고,그대로 손가락을 당기듯이 해서,충분히 뒤로 젖힌다.코와 입 양쪽으로 동시에 숨을 충분히 내쉬면서 마지막에 '탁'하고 손가락을 놓는 것이 중요하다.
     ㈁,계속해서, 손 바닥을 위로해서 ㈀과 같이 ㈂식지 ㈃약지 ㈄무지 ㈅소지의 순서로 한 손가락을 3회씩 매일 3회 이상 반복 한다.
     ㈆양쪽 손의 손가락을 깍지끼고,손 바닥을 바깥쪽으로 돌려, 팔꿈치를 똑바로 밀어내듯이  한 다음,손등과 함께 손가락을 젖힌다. 숨을 충분히 내 쉬면서 3회 반복한다.
     ㈇양쪽 손의 손가락을 안쪽으로  깍지끼고,손을 꽉 조이면서 손등과 함께 손가락을 젖힌다. 숨을 충분히 내쉬면서 3회 계속한다.
      ㈀ - ㈇을 1일 3회 이상 하도록 한다.그 외의 손가락과 비교해서, 충분히 젖혀지지 않거나 통증이 있는 손가락은, 그 손락에 상응하는 몸의 장기와 부위에 무언가 이상이 있다는 것이기 때문에 그 손가락의 손가락 젖히기를 꾸준히 반복하도록 한다.

  (2) 몸의 이상 부위도 알아낼 수 있다. ˙

    손가락 젖히기로 어디에 이상이 있는지, 그 부위를 알 수 있다.동양의학에서는 손과 전신의 관계가 깊이 연구되어 있는데 '오행설(五行說)'이라는 원리로 보면, 손은 오지 오장(五指 五臟, 腑)이라고 해서 다섯 손가락이 각각 다섯 장기에 밀접하게 관련되어 있다고 한다.
즉 무지(拇指)=간장(담낭),식지(食指)=심장(소장), 중지(中指)=비장(위장),약지(藥指)=폐장(대장), 소지(小指)=신장(방광)이 된다.
      

   (가) 손과 전신의 관계

        사람이 앞을 향하고 있는 상태(손을 앞으로 내 민 상태)로 손 바닥 쪽은  음(陰)으로 몸의 전면(前面) 즉 복부(腹部), 손등 쪽은 몸의 배면(背面)에 해당된다. 왼손을 예로 들면, 손 바닥 쪽의 중지는 머리에서부터 명치 부분까지에 해당되며,손가락 끝이 머리이고 ,손가락이 붙어있는  부분이 심장과 식도가 된다.손 바닥은 위(胃)와 장(腸)이 있는 복부부터 음부(陰部)에 해당되고,그 중앙이 배꼽(神闕.大腸神經叢)으로,내장에서 가장 중요한 곳이다. 손등은 머리.목.등부터 허리에 해당되며,최하단이 항문이다.
왼손의 식지와 무지는 오른손과  오른 발에 해당되며, 약지와 소지는 왼손과 왼발에 해당된다. 식지와 약지의 제 3관절(손끝에 가까운 쪽)은 수관절(手關節),제2관절은 주(주 )관절, 제1관절(손가락이 붙은 쪽)은 견(肩)관절에 해당된다. 또 소지와 무지의 제3관절은 족(足)관절,제2관절은 슬(膝)관절,제1관절은 고(股)관절에 해당된다.

이것을 이용하여 다섯손가락을 모두 점검하면 상태가 좋지 않은 장기와 그 부위를 알 수 있다. 다른 소가락보다 통증이 심하거나 충분히 젖혀지지 않는 손가락이 있으면 그 손가락에 해당되는 장기와 그 부위의 상태가 나쁘다는 것이다. 이때 손가락 (상태가 나쁜 손가락) 젖히기를  반복하면 그 손가락에 상응(相應:對應)하는 장기와 그 부위를 회복시킬 수 있다.   

  (3)손가락 젖히기로 왜 몸의 상태가 개선되는가 ?           

     우선 손가락을 잡고 젖히는 자극을 주면 심장에서 면 손가락 끝의 혈관을 넓혀 혈류를 활발하게 하고, 피부의 온도를 상승시킨다.이는 손 바닥과 소가락에 흐르고 있는 많은 교감신경의 긴장이 풀리는 것을 뜻한다.이렇게 해서 자율신경의 균형이 잡혀 스트레스성 부조(不調
:자율신경실조증이라는 많은 不定愁燒 .動悸 •숨이 참, 설사, 변비, 초조 •불면증, 생리불순 •냉증, 두통, 견통, 요통 등)가 해소된다.
또 특히 중지를 천천히 4-5초 동안 젖히거나 움직이면 뇌의 혈류량이 30%나 상승한다는 것으로 알려져 있다. 이와 같이 뇌에 많은 혈액이 순환되면 머리가 맑아지고 두뇌활동도 활발해진다. 그래서 아침에 이불 속에서 중지 젖히기를 하면 기분좋게 잠에서 깨어날 수 있으며,따라서 좋은 발상도 떠오른다.
그리고,전신에 흩어져 있는 혈(穴)은 손에 축소•정리되어 있으므로 손가락을 젖히면 '점(點)'으로서의 혈(穴)을 자극하게 되고, 점이 모인 '면(面)'에서 면으로 이어진 '선(線)'으로 자극이 확대되어,진단이 곧 치료로 연결된다. 특히 중지와 그 아래 연장선상에는 중요한 혈이 많이 있기 때문에 <중지 젖히기>는 부조(不調)를 조기 진단하고 개선(치료)하는 기본이 되는 것이다. 물론 이미 증상이 나타난 부조상태도 매일 손가락 젖히기를 계속하면 서서히 개선된다.

 (4)손을 움직이기만 해도 뇌를 활성화 시킬 수 있다.

    손의 감각을 처리 하는 곳은 뇌의 두정엽(頭頂葉)이라는 부분에 있고,손가락 운동을 명령하는 곳은 뇌의 전두엽(前頭葉)이라는 부분에 있다.이 중에서 손과 손가락에 연결되는 운동분야가 차지하는 비율은 몸의 다른 어떤 부위에 연결되는 운동분야 보다 크다.따라서 손과 손가락을 자극하거나 움직이는 것은 대뇌의 넓은 부분을 자극하는 결과가 되므로 혈류(血流)가 증가하고 대뇌를 활성화하여 뇌의 활력을 보존하며,이것이 뇌의 노화인 치매도 예방한다.'손을 제2의 뇌'라고 하는 것은 이 때문이며, 옛날부터 전해오는 '호도(胡桃)운동'에 의한 건강법도 이 원리에 의한 것이다. 또한 음식을 잘 씹어 먹어도 뇌가 활성화된다.

  (5)손가락 젖히기의 효과를 상승시키는 요령

    손가락을 젖힐 때의 요령은 '코와 입으로 동시에 천천히 숨을 내쉬는' 것이다.
숨을 내쉬면 근육도 관절도 피부도 이완된 상태가 되므로 손가락을 쉽게 젖힐 수 있다.  '숨을 내쉬면서'하는 것 외에 '근육과 관절과 피부가 이완되는 데' 대단히 효과적인 방법이 또 하나 있다. 그것은 목욕이다.미지근 한 목욕물에 느긋하게 잠겨 긴장이 풀리고 혈행이 좋아졌을 때 <손가락 젖히기>를 하면 더욱 효과가 좋다.특히 목욕할 때는 잊지 않고 하는 것이 좋다.
사람은 누구나 '늙는 것'과 '죽음'을 피할 수는 없지만 건강하게 천수(天壽)를 다하기 위한 노력은 게을리해서는 안된다. '불쾌한 마음과 몸을 안고 쇠퇴하는' 것보다 '쾌적하게 늙는' 것이 바람직한 것임을 잊지 말아야 한다.

    *죽을 때까지 사는 장수의 마음가짐

    인생은 60부터   *70세에 저승에서 데리러 오거든 지금은 부재중이라고 말하여라
                           *80세에 저승에서 데리러 오거든 아직 이르다고 말하여라
                           *90세에 저승에서 데리러 오거든 그렇게 서두르지 않아도 된다고 말하여라
                           *100세에 저승에서 데리러 오거든 때를 봐서 이쪽에서 슬슬 간다고 말하여라

 다,증상별 부조개선(不調改善)-손가락 젖히기 응용편

   (1)두통.목덜미 결림.견통.등의 통증.  요통
       ㉠,기본(基本)인 중지 젖히기를 충분히 한다.
       ㉡, 왼손 중지 손톱의 중간 부위를 오른쪽 손가락으로 좌우에서 끼고 비튼다.
       ㉢, 중지의 손등쪽 제3관절(손끝에 가장 가까운 쪽)에 무지를 대고 밀어내듯이 젖힌다.빨갛게 될 정도로 세게, 한번에 상하 3회.
       ㉣.제2관절도 무지를 대고 밀어내듯이 젖힌다. 한번에 상하 3회.
       ㉤,제1관절(손 바닥에 가까운 쪽)에도 힘을 집중시켜서 젖힌다. 손가락을 잡아당기듯이 젖히면 효과적이다.한번에 상하 3회.

  (2)초조. 불안감. 고혈압. 간장기능의 저하
       ㉠,기본의 중지 젖히기를 충분히 한다.
       ㉡,중지와 무지를 동시에 젖힌다.한번에 상하 3회.
       ㉢,중지와 약지를 동시에 젖힌다. 한번에 상하3회.무리라고 생각하면 한 손가락씩 해도 괜찮다.

  (3)만성피로.나른함. 불면증
      ㉠,기본의 중지 젖히기를 충분히 한다.
      ㉡,중지와 소지를 동시에 젖힌다.한 번에 상하 3회.
      ㉢,중지와 약지도 동시에 젖힌다.한 번에 상하 3회.
      ㉣,중지와 무지도 동시에 젖힌다.그 후에 소바닥의 신궐(神闕:A8,배꼽)을 자극하면 보다 효과적이다.

  (4)아침에 일어나기 어려움.한낮의 졸림. 나른함
      ㉠,기본의 중지 젖히기를 충분히 한다.
      ㉡,우선 다섯 손가락을 차례로(관절중점 손가락 젖히기)를 한다.
      ㉢,"이리 오라"고 손짓한는 동작처럼 팔꿈치를 펴고 손목을 상하로 5회 움직인다.
      ㉣,<중지 리그 손가락 두 개 젖히기>를 다음의 순번대로 한다.
         중지와 약지를 동시에 젖힌다. 한 번에 상하 3회.계속해서 중지와 식지도 같은 방법으로 한다. 그리고 소지와 무지를 짝짓는 순서도 같은 방법으로 한다. 무리라고 생각되면 한 손가락씩 해도 괜찮다.(손목의 외측=대릉(大陵穴).내측=양지(陽池穴)

  (5),근육경직.장딴지의 쥐. 유연성 저하
     ㉠,기본의 중지 젖히기를 충분히 한다.
     ㉡,손등을 위로 하고, 무지 손등 쪽 제3관절에 오른손 무지를 꼭대고 힘을 집중하여 밀어내듯이 젖힌다.
     ㉢,제2관절에도 오른손 무지를 대고 힘을 집중하여 밀어내듯이 젖힌다.
     ㉣,제1관절을 젖힐 때에는 무지를 손목에 가까이 대듯이 세게 끌어당겨서 가벼운 통증을 느낄 정도로 젖히도록 한다.
     ㉤,다른 손가락도 하나씩 제3관절에서 제2.제1관절까지 차례로 젖힌다.
     ㉥,이번에는 손등을 아래로 하여 같은 방법으로 다섯 손가락을 전부 젖힌다.
     *특히 쥐가 날 때는,
     ㉠,중지와 소지를 한 번에 상하 3회씩 동시에 젖힌다.특히, 소지는 제3관절에서 제2관절 부근(장딴지에 해당하는 부분)에 힘을 집중
         한다.
     ㉡,중지와 무지를 동시에 젖힌다. 한 번에 상하 3회, 무지는 제2관절 부근에 힘을 집중해서 젖힌다.

  (6)피로한 눈. 침침한 눈. 건조한 눈.노안(老眼)방지
     ㉠,기본의 중지 젖히기를 충분히 한다.
     ㉡,왼손 중지 끝을 잡고 위쪽으로 잡아당기면서 젖힌다. 한번에 상하 3회.
     ㉢,중지와 소지를 젖힘으로써 신장•부신의 작용을 보충해 준다.한번에 상하 3회.
     ㉣,중지와 무지를 동시에 젖힌다. 한번에 상하3회,동양의학에서 무지는 눈과 관계가 있다고 한다.

  (7),현기증.이명(耳鳴).구역증. 난청(難聽)-메니에르병(Meniere病)
     ㉠,기본의 중지 젖히기를 충분히 한다.
     ㉡,우선 다섯 손가락 모두 <관절중점 손가락 젖히기>를 한다.
     ㉢,계속해서 <중지 리그 손가락 두 개 젖히기>를 다음 순서대로 한다. 즉 중지와 무지,중지와 약지, 중지와 식지,중지와 소지를 순서대로 짝지어 각각 동시에 손가락 젖히기를 한다. 한번에 상하 3회.

  (8) 변비. 설사. 위약(胃弱). 복부팽창과 방귀
    ㈀,기본의 중지 젖히기를 충분히 한다.
    ㉡,중지와 식지를 동시에 젖힌다. 한번에 상하 3회.
    ㈂,중지와 무지를 동시에 젖힌다.무지와 식지 사이의 부위가 아풀정도로 한 번에 상하 3회.
    ㈃,중지와 약지를 동시에 젖힌다. 한 번에 상하 3회

  (9) 수족냉증.저림.부증(浮症).냉방병.야간빈뇨(夜間頻尿)
    ㈀,기본의 중지 젖히기를 충분히 한다.
    ㈁,양손을 깊게 깍지끼고 각각 손가락을 좌우에서 끼워넣듯이 힘을 주어 '지간혈(指間穴)'을 3회 강하게 압박한다.
       *지간혈은 모두 12개 있다. 제1지간혈은 다섯손가락 사이마다 하나씩 있고, 제2지간혈은 제1지간혈에서 손목 쪽으로 약 1㎝ 올라간  함요부(陷凹部)에 있고,제3지간혈은 제1지간혈에서 약 4㎝ 위의 함요부에 있다.
    ㈂,양손을 깍지낀 채로 양쪽 손끝으로 제2지간혈을 강하게 누르고,계속해서 손가락끝을 젖혀서 제3지간혈을 압박한다. 이 상하운동을 3회 반복한다.
   ㈃,무지를 세워서 손 바닥 한가운데 있는 신궐(神闕:A8,배꼽)에 대응하는 혈을 3회 강하게 자극한다. 이 부분은 태양신경총에 해당하며, 내장 전체 즉 부교감신경에 작용하여 전신의 혈행을 원활하게 한다.
   ㈄,손목관절에 힘을 주면서 젖히기를 한다. 한 번에 상하 3회.
   ㈅,중지와 소지를 동시에 젖힌다. 한 번에 상하 3회.
   ㈆,중지와 무지를 동시에 젖힌다.한 번에 상하 3회.

  (10) 생리불순.생리통.갱년기장해
   ㈀,기본의 중지 젖히기를 충분히 한다.
   ㈁,중지와 소지를 동시에 젖힌다. 한 번에 상하 3회.
   ㈂,다음으로 중지와 무지도 동시에 젖힌다. 한 번에 상하 3회.

   (11),기미.주근깨
    ㈀,기본의 중지 젖히기를 충붙히 한다.
    ㈁,우선<중지 리그 손가락 두 개 젖히기>를 다음의 순서대로 실시한다. 중지와 식지,중지와 약지,중지와 소지,중지와 무지를 조합하는 순서로 각각 동시에 손가락 젖히기를 한다. 한번에 상하 3회 젖힌다.
    ㈂, '합곡'(무지와 식지사이 함요부)의 혈을 자극한다.

                                   자료; '健心 健康法'  일본대학총합과학연구소 교수  谷津三雄 著

 4,온몸을 깨우는 손끝 두드리기

   우리의 몸은 뇌와 연결되지 않은 곳이 없답니다. 특히 손은 우리 몸의 축소판으로 각장기와 관련이 깊습니다. 엄지는 판단력과 두뇌 개발,검지는 시신경과 소화기계,중지는 등골과 순환기계, 약지는 위장과 직접관련,새끼손가락은 성력(性力)과 생명력을 관장합니다.  손가락 끝을 자극하는 간단한 동작으로도 우리 몸을 유연하게 하고 몸의 평형상태를 회복할 수 있습니다.

◆신나는 손끝 두드리기

방법:①좌우 손가락을 벌려 엄지는 엄지끼리,검지는 검지끼리 등 다섯손가락을 동시에 마주 두드립니다. 손가락 끝이 부딪혀 조금 아프다고 느껴지더라도 ‘탁탁’소리가 날 정도로 강하게 두드립니다. 양 손 바닥 사이에 달걀이 하나 들어 있다고 생각하여 손들을 둥그렇게 유지합니다. 손가락의 힘을 완전히 빼지 말고 각각의 손가락 근육을 적당히 긴장시켜 주세요
      ②두드리는 속도를 빠르게하고 느리게도 하고 또 여러 가지 리듬을 만들면서 해보면 두뇌 발달에 더욱 좋습니다.

효과:①순간적인 강한 자극에 의해 뇌의 감각이 되살아나고 잠들어 있던 뇌의 영역까지 동시에 깨여 납니다.
       ②순간적인 동작으로 손가락 끝이 서로 맞닿게 정확하게 두드리면 집중력이 키워 집니다.
       ③몸이 유연해 지고 몸의 평형 상태가 회복됩니다.

손끝이 얼얼하지요? 손끝의 저릿저릿한 기운이 온몸으로 퍼져 가는 것을 느껴 보세요. 한결 가벼원진 몸을 느낄 수 있습니다. 아침저녁으로 10분 정도씩 해보세요 ?

5.손 절 임 증

손저림증(수근관증후군)환자의 70% 정도가 혈액순환장애로 오인해 혈액순환개선제를 복용하는 것으로 드러났다. 손저림증은 손목을 과도하게 사용해 두터워진 인대가 손목의 신경을 눌러 생기는 질환이다.
"상당수 손저림증 환자들이 손이 저리면 약국에서 혈액순환개선제를 장기 복용하느라 발병후 평균 6년이 지나서야 정상적인 손저림증 치료를 받게 된다" 고 고려대 안산병원 성형외과 윤을식 교수는 말했다.

6.귀를 만지면 뇌 감각이 깨어나요!

  귀와 뇌가 무슨 관계가 있는지 궁금하시죠? 10분간 뇌를 만지면 집중력이 쑥숙 ---
귀는 청각을 담당하고 있지만 우리 몸의 평형 감각을 유지시키는 전정 기관도 속에 가지고 있어 우리 몸의 평형을 유지하는 일도 합니다. 또 귀에는 온몸의 경혈과 연결된 약 200여개의 반사점이 모여 있습니다. 이 반사점을 통해 몸의 각 부분은 귀와 연결되어 있습니다. 그러므로 간단히 귀를 만지는 동작만으로도 오감을 지각하는 능력이 커지고 또 균형 감각이 향상됩니다
.
◆ 귀 만지기

방법:①양손으로 귀의 위쪽 부분을 잡습니다.
         ②귀를 양옆으로 쭉 늘리면서 말린 부분을 폅니다.
       ③귀를 위,아래로 충분하게 지긋이 당겨 줍니다.
       ④귀를 잡고 돌려줍니다.

효과:잡념을 없애 줍니다. 귀를 만지작거리면 잡음이 차단되고 온 신경이 한 곳으로 몰림으로써 정신이 집중되는 효과가 나타납니다.

◆ 천고 울려 주기

방법:①검지손가락을 가운데 손가락 위에 올려 튕길 수 있도록 하고 가운데 손가락으로 귀를 뒤에서 눌러 귓구멍을 덮어 막습니다.
       ②귀 뒤쪽에 튀어나온 뼈가 있는데 그 뼈를 검지로 톡톡 튕겨 주기를 자기 나이만큼 합니다. 튕겨 줄 때 북소리나 쇠소리가 나게 합니다.

효과:귀에 몰린 탁한 기운을 제거하고 귀의 신경을 강화합니다. 청력을 좋게 하고 이명증을 없이 줍니다.

7.‘노궁’을 누르면 심장이 튼튼해저요!

‘심장’하면 진짜 심장이란 뜻이 있다. 그리고 신경이라는 뜻도 있다. ‘심장이 약해졌다’하는 것은 ‘신경이 약해졌다’는 뜻으로도 표현된다. 심장에 좋은 방법에는 ‘노궁’아러는 경혈을 자극하는 방법이 있다. 노궁이 뭔가.지금부터 말씀을 드리고자 한다.
항상 메스꺼워하거나 심리적으로 메스꺼움을 느끼는 경우가 있다. 그러니까 구역질이 나는 얘기나 그런 상황에서는 어느 누구나 마찬가지이겠지만 사소한 얘기나 하찮은 정황에도 곧잘 메스꺼워하는 그러한 경우가 많다. 그리고 자주 놀라고 가슴이 떨리거나 히스테리 비슷한 증세들이 심하게 나타나는 등 굉장히 많다. 때로는 피곤을 많이 느끼고 머리가 무겁게 느껴지는 경우라든지 또는 어깨가 결리고 아플 때도 있는데 이런 것들은 심리적인 원인으로 오는 경우가 많다.

이럴 때는 논궁을 자주 비벼서 자극해 주는 것이 효과적이다. 동의보감에서는 노궁은 ‘심포경’에 해당되는 경혈로 매우 중요하다고 얘기했다.심포경에 대해서 조금 설명하자면 우선 노궁경혈이 어딘가 하는 것을 알아보자.살짝 주먹을 쥐어보자, 그러면 셋째 손가락과 넷째 손가락이 손 바닥에 닿는 부위가 있다. 그 부위의 사이가 바로 노궁경혈이다. 그리고 셋째 손가락 아래서부터 손목 금 있는 데까지 손 바닥 한가운데를 수직으로 그리면서 지나가는 선이 있다. 그 선이 바로 운명선이라고 하는 것인데,한변 손 바닥을 보자, 그래서 셋째 손가락부터 손목까지 수직으로 금이 그어져 있는지 잘 살펴 보자, 그러면 대부분 ‘어! 나는 금이 없는데’ 이럴 것이다. 금이 없는 경우가 더 많다. 이것이 똑바로 또는 확실하게 새겨져 있는 경우는 드물고 대부분은 셋째 손가락에서부터 손목까지 엷은 선으로 드러나 있거나 끊어져 있거나,아니면 아예 있는지 없는지 알 수 없는 경우가 더 많다.

이 운명선이 똑 바르고 활실하게 새겨져 있을수록 건강은 좋다. 그런데 그 선이 있는지 없는지 모르겠다 할 정도일 때에는 건강도 좋지 못하다. 그러니까 결국 운명! 즉 입신출세가 그만큼 어렵다는 뜻도 된다. 이 선이 바로 심포경과 연결되어 있다. 놀부처럼 오장육부 따로 있다거나 그리고 심보가 뭐 어떻다 이런 얘기가 있는데 좋은 의미로 본다면 심보가 강하고 뱃심이 두둑한 인물일수록 바로 그 선이 뚜럿하게 나타난다는 것이다. 그렇지 못할 경우에는 입순출세가 좀 힘들고 또는 건강이 좋지 못하고 심보가 약하다. 여하간 이 운명선 그리고 이에 연결되는 심포경 또는 이선상에 있으면서 우리가 주먹을 살짝 쥐었을 때 셋째 손가락과 네 번째 손가락 사이 솜바닥에 닿는 바로 그 혈, 즉 노궁경혈이라는 것이 다 이 선상에 붙어 있다. 그러니까 다시 한번 성명하면 손 바닥을 살짝 쥐어 셋째 손가락이 손 바닥에 닿는 그 부위를 손 바닥을 한 번 펴서 보자. 그 부위가 사실은 도톰하게 살이 올라 있어야 된다.

그리고 다른 손 바닥 둘레에는 불그스름해도 그 부위에는 흰빛이 약간 돌아야 가장 건강한 것이다. 그런데 그 부위를 봤더니 살집이 없다거나 빈약하다거나 둘레는 분홍색이지만 경혈 부위가 희지도 않으면 이럴 때는 심리적인 상태,즉 심장이라든지 아니면 신경이 굉장히 약하다는 얘기다. 그러니까 그 부위를 자꾸 자극하는 것이 좋다. 어떤 때냐 하면  심장이 약할 때 간장이 약할 때 혹은 사람이 굉장히   초조하고 불안하고 잠을 못자고 어깨가 결리고 머리가 무겁고 이럴 때에도 거기를 자꾸 자극해보자.
그리고 남자들의 경우 술 마시기 직전 또는 술마신 이후 그 부위를 자꾸 눌러 주자.노궁경혈 뿐만 아니라 운명선 그리고 선에 연결되는 심포경을 자꾸 눌러주가, 그러면 결국 심장도 강해지고 히스테리나 정신적으로 나약한 점들이 다 없어지게 된다.이왕 심장 얘기가 나온 김에 심장에 좋은 한의처방인 ‘생맥산’에 대해 알아보자!

‘생맥산’은 동의보감 처방으로 인삼,오미자각 4g씩과 맥문동8g으로 구성된 것이다.생맥산은 원기를 돋우고 진액을 생성하며 전신 강장작용과 강심작용을 한다. 특히 심장기능 강화에 효과적이다. 말초순환 장애를 개선하며 입안이 마르고 숨이 가쁘며 맥이 약할 때, 또는 더위에 땀을 많이 흘릴 때나 마른 기침을 계속하는 데도 좋다. 생맥산은 급성 실혈(失血)을 일으킨 동물 심장의 박동 시간을 늘리며 심장 근육 내의 글리코겐,핵산 등의 함량을 증가시켜 준다.임상연구에서 만성 심근염에 확실한 치료 효과가 있음이 증명되었으며,심장허혈 증상이 있거나 심장기능 장애 증상이 뚜렀한 2기 이상의 고혈압을 회복시키는 데 효과가 있다.

러시아 의학원 산하의 방력연구소가 공개한 자료에 따르면 이 생맥산 처방이 면역 능력을 현저히 향상시켜 에이즈 예방 효과까지 있다고 했다. 또 이생맥산을 투양 받은 러시아의 조정선수단이 세계선수권대회에서 전혀 예상치도 않은 금메달 5개를 따냈고,산업재해 공장 근로자들의 발병률도 30-70%까지 줄일 수 있었다고 러시아의 의학원 산하 방력연구소 팀장이 발표한 바 있다.

8.기적을 일으키는 손톱 건강법

  -손톱을 자극하여 내 몸의 면역력을 회복한다-  일본자율신경면역치료연구회/유수경 옮김 .

1.손톱 마사지 요법으로 만병을 퇴치할 수 있다.

 ①혼자서도 쉽게 할 수 있는 효과 높은 손톱 마시지 요법

   모든 병이나 증상은 스트레스에 의한 자율 신경(의지와는 관계없이 내장 등의 움직임을 조절하는 신경)의 혼란에 의해서 일어난다.손톱 마시지 요법은 자율신경의 균형을 조절하여 병의 근본 원인에 적응하는 건강법이므로 확실히 유효한 효과가 있고,꾸준히 지속하면 좋은 결과를 볼 수 있다.

②스트레스에 의한 자율신경 홀란이 만병의 근원

                                                                    자율신경.백혈구와 병의 관계

                                           교감신경 우위   ←------      자율신경   ------→ 부교감신경 우위
                                             나쁘다←------------ -     혈액순환    ---------------→  좋다
                                             많다   ←--------------     활성산소    ---------------→ 적다
                                                             35%                                                        41%
                                               적다  ←-----------           림푸구         -------------→ 많다
                                                                                      (백혈구)

                                                            60%                                                       54%

                                                      많다  ←-----------   과립구         --------------→ 적다
                                                                                     (백혈구)

                                                병   ←--------------       정   상       ---------------→    병

                                              *교감 신경의 우위 상태가 되면 과립구가 늘어나서 기능이 활발해 진다.
                                              *부교감 신경이 우위 상태가 되면 림푸구가 늘어나서 기능이 활발해 진다.

교감신경과 부교감 신경이 균형있게 작용할 때의 백혈구는 과립구가 54∼60%,림프구가 35∼41%비율이 된다. 과립구와 림프구가 이 비율 범위내에서 유지될 때는 병에 대한 저항력도 유지되기 때문에 몸은 건강한 상태가 된다.
그런데 자율신경은 스크레스의 영향을 받기 쉽고, 과도한 스트레스에 의해서 자율신경이 무너지면 그것에 연계되어 백혈구의 균형도 혼란스럽게 된다. 스트레스는 교감  신경을 긴장시켜서 과립구를 증가시키고 림프구를 감소시킨다. 병의 발병을 촉진시키는 근본 원인 중의 하나는 이 과립구의 증가에 있다.

활성산소는 매우 강한 산화력을 가진 물질로서, 너무 많이 늘어나면 점막 조직을 차례차례 공격하여 세포를 파괴한다. 혈액 속에 너무 많이 늘어난 과립구는 이 활성산소의 피해를 받는다. 과립구는 체내에 침입한 세균을 살상하는 중요한 작용을 하는 한편, 역할이 끝나면 혈액을 타고 점막에 도달하여 죽을 때는 활성산소를 여기저기에 퍼뜨린다. 우리 몸에는 활성 산소를 무독화하는 효소(체내에서의 화학 반응을 촉진하는 물질)가 대비하고 있어서 이런 효소에 의한 활성 산소의 공격에도 우리 몸을 지킬 수 있다. 그러나 교감 신경의 긴장이 지속되어 과립구가 지나치게 늘어나면 그에 따라 활성 산소도 과잉 생산되어 무독화하는 효소가 부족해진다. 그 결과 주변 조직이 대량 파괴되어 암,당뇨병,뇌경색등 대부분의 병을 발생시킨다. 또 교감신경은 혈관을 수축시키는 작용이 있어서,교감 신경의 긴장 상태가 지속되면 세동맥(細動脈)이 조여져서 전신에 ‘허혈(虛血)’과 ’울혈(鬱血)‘이라고 불리는두 가지 타입의 혈액 순환장애를 일으킨다.

혈액은 혈관 내를 순환하면서 세포에 산소와 영양울 공급하고, 세포에서 배설된 노폐물이나 독소 등을 회수하여 체외로 흘러보내는 작용을 한다. 따라서 혈액 순환 장애가 오랫동안 지속되면 세포에 필요한 산소나 영양이 미치지 않게 되고 결국 노폐물이나 독소가 조직에 정체되어 어깨 결림,무릎 통증,요통,현기증 등의 불쾌한 증상이 나타난다. 만일 이것을 그대로 방치해 두면 골혈압,부정맥,심근 경색,뇌경색,등의 순환기계 질환이 촉진되고, 세포에 축적된 독소에 의해서 면역력(병에 저항하는 힘)이 저하되어 세포의 암을 촉진하는 등 건강 상태는 악화된다.이렇게 보면 현대인이 고민하고 있는 병이나 증상의 대부분은 교감 신경의 긴장에 의한 과립구의 증가,혈액순환 장애 때문에 일어나게 된다는 것이다. 또한 교감신경은 고민거리나 걱정,과로등의 심신스트레스, 기압이나 환경의 변화 공기.물.식품 오염.강한 전자파 등의 물리적인 스트레스에 의해서도 긴장되기 때문에 환자들이 늘어난다.

원래 림프구가 많은 부교감 신경 우위 상태인 사람도 똑같이 스트레스의 영향으로 림푸가가 과잉되어 울혈이 일어나고 알레르기 질환 등이 발병한다. 이상 병이 생기는 구조를 정리해 보면 ‘스트레스는 자율 신경의 혼란을 야기한다.’자율신경의 혼란이 만병을 일으킨다.‘는 두가지 방정식이 성립된다. 이 두 가지 방정식을 조합해 보면 ‘스트레스는 만벙의 근원’이라는 사실이 확실히 입증된다.

 ③자율신경 면역 요법이란?

    병은 모든 스트레스에 의한 자율 신경의 혼란에 의해서 일어나므로 교감 신경이 긴장되어 있는 사람은 부교감 신경을 자극하고, 반대로 부교감 신경이 긴장되어 있는 사람은 교감 신경을 자극하여 자율   신경을 조절하면 좋다. 그래서 백혈구의 균형을 조절하여 혈액 순환 장애를 개선 시키면 모든 병은 치유될 수 있다.

④손톱 마시지 요법은 자율신경 면역 요법의 가정 요법

    손발의 끝부분에는 신경이 밀집되어 있어 이 부분을 자극하변 자율신경을 효과적으로 조절할 수 있다. 자율 신경 면역 요법에서도 손톱과 발톱이 나기 시작하는 부분에 있는 정혈은 어떤 증상이 있는 사람이라도 반드시 기본 치료점이 된다. 손톱마사지 요법은 ‘자율 신경 면역요법의 가정 요법’이라고 생각하면 좋은데, 침이나 레이저에 의한 자극이 포인트만 살리는 데 비해 손톱 마사지 요법은 아무래도 광업위하게 처리할 수 있다. 비록 그만큼 자극은 약하지만 지속하면 침이나 레이저를 사용한 치료보다 훌륭한 효과를 볼 수 있다는 것도 이미 말했다.

⑤효과를 믿고 지속하는 것이 중요

   손톱 마사지 요법은 자율 신경의 균형을 조절하는 효과가 뛰어난 건강법이다. 손의 엄지손가락,집게손가락,가운데손가락, 새끼손가락의 손톱이 나기 시작하는 부분(손톱 밑 양쪽)을 자극하면 교감신경이 우위 상태인 자율신경이 부교감 신경을 우위 상태로 이끌고,약손가락의 손톱이 나기 시작하는 부분(손톱 밑 양쪽)을 자극하면 반대로 부교감 신경이 우위 상태인 자율신경이 교감신경을 우위 상태로 이끈다.
이렇게 자율 신경의 균형을 잡고 백혈구의 균형을 조절하여 혈액 순환이 조절되면 결과적으로 모든 병과 증상이 좋아진다. 그렇다고 해도 여러분은 현재 자신의 자율신경 상태가 교감 신경 우위 상태에 있는지 부교감 신경 우위 상태인지 잘 모른다. 그런데 스트레스를 받으며 사는 현대인들은 기본적으로 교감 신경이 긴장 상태에 있다고 생각해도 좋다. 손톱 마사지 요법에서는 원칙적으로 엄지손가락,집게손가락,가운데손가락,새끼손가락 네 개의 손가락을 사용한다. 가정에서 실시할 수 있는 손톱 마사지 요법은 약손가락을 뺀 나머지 네 개의 손가락을 자극하는 것이 원칙이다.

실제로 손톱 마사지 요법을 실시하면 효과가 빠른 사람은 시작한 그날부터 효과를 느끼기도 하지만, 보통은 1개월 이후부터 증상이 개선되는 것을 실감할 수 있다. 그러나 효과를 초조하게 기다려서는 안된다.손톱 마사지 요법은 효과를 믿고 지속하는 것이 중요하다.
이세상에 정말로 수많은 건강법이 있지만,손톱 마시지 요법만큼 간단하고 효과가 큰 것은 없다. 현재 괴로운 증상이나 병을 앓고 있는 사람이나, 지금은 건강하게 지내는 사람이라 할 지라도 건강하게 장수하기 위해서는 평생 건강법으로 가족 모두와 함께 손톱 마시지 요법을 꾸준히 실시할 것을 권한다.

2.손톱 마사지 요법으로 어떻게 병을 치료할 수 있는가?

  ①자율 신경 면역의 주역인 백혈구를 지배한다.

    우리몸에는 ’면역(免疫)’이라는 자기 방어시스템이 있어서 바이러스나 세균,암세포등의 공격으로부터  몸을 지키고 있다. 그면역 시스템 중에서 가장 활발하게 활동하는 것이 혈액 속을 흐르는 백혈구다.자율신경에는 서로 정반대의 작용을 하는 교감 신경과 부교감 신경이 있는데, 이 신경들은 마치 시소처럼 팽팽하게 맞대응하면서 작용하고 있다.
교감신경은 주로 낮 동안의 활동이나 운동을 할 때 우위 상태로 작용하는 신경으로, 심장 박동 수를 늘리고 혈관을 수축해서 혈압을 상승시켜서 소화관의 작용을 억제하여 우리 몸을 활동에 적합한 상태로 조절하는 역할을 한다.

부교감 신경은 휴식을 취할 때나 식사를 할 때 우위 상태로 작용하는 신경으로, 심장의 작용이나 호흡을 편안하게 하고 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진시키며 심신을 편안하게 조절해 주는 역햘을 한다. 게다가 부교감 신경은 세포의 분비와 배설을 촉진시키는 작용을 하므로 부교감 신경이 우위 상태가 되면 소화액의 분비나 배변이 촉진된다.

백혈구는 크게 나누어 과립구와 림프구가 있다. 과립구는 크기가 큰 세균이나 죽은 세포를 먹어서 처리하는 세포이며, 림프구는 바이러스등 작은 이물질을 섭취하여 처리하는 세포다. 자율 신경은 이 과립구와 림프구의 수와 기능을 조절한다.
과립구는 교감 신경의, 림프구는 부교감 신경의 지배를 받는다. 과립구에는 교감 신경의 신경전달물질인 아드레날린을 받아 내는 리셉터(수용체)가,림프구에는 부교감 신경의 신경절달물질인 아세틸콜린을 받아내는 리셉터가 각각 존재하는데, 아드레날린을 내는 교감 신경이 긴장하면 과립구가 늘어나서 림프구가 감소하고,반대로 아세틸콜린을 내는 부교감 신경이 긴장하면 림프구가 늘어나서 과립구가 감소한다.덧붙이자면 교감 신경과 부교감 신경이 균형 있게 작용할 때의 백혈구는 과립구가 54∼60%,림프구가 35∼41%의 비율이 된다. 각각의 비율이 이 범위 내에서 유지되면 병에 대한 저항력을 유지하여 몸은 건강한 상태가 된다.

②과립구 인간,림프구 인간의 특징

③병의 70%는 스트레스에 의한 교감 신경의 과도한 긴장이 원인

   자율신경은 환경이나 상황에 따라서 교감 신경에서 부교감 신경으로 ,부교감   신경에서 교감 신경으로 마치 시소처럼 균형을 유지한다.즉 극단적으로 한쪽 방향으로 치우친 뒤에는 또 다른 한쪽으로도 크게 기울 게 되어 균형을 유지하게 되므로 병에 걸리지 않고 몸의 상태도 양호하게 유지할 수 있다. 그런데 과로나 고민거리 등으로 심신에 과도한 스트레스가 가해지면 자율 신경은 그 균형이 무너져 어느 한쪽으로만 치우치게 되어 강도가 높은 과립구 인간이 되거나 림프구 인간이 된다.

강도가 높은 과립구 인간이 되면 부교감 신경을 지배하여 소화기 기능이 저하되고 식욕 부진이나 변비, 심하게 두근거리거나 불안감,절박감등의 증상을 느끼게 된다. 그래서 결국에는 항상 피곤한 상태인 만성 피로의 세계에 빠지게 된다. 반대로 강도가 높은 림프구 인간이 되면 설사나 알레르기 ,우울증을 일으킬 수 있다. 이와 같이 병은 교감 신경이 너무 긴장하거나 부교감 신경이 너무 긴장해도 일어난다. 그러나 심신의 스트레스는 주로 교감 신경을 긴장시키기 때문에 적어도 70%는 교감 신경이 우위인 상태에서 일어난다고 여겨진다.

 ④교감 신경의 긴장이 가져오는 장애

   ㉮과립구 과다→활성 산소의 대량 발생에 의한 조직 파괴

     과립구가 증가하면 활성산소가 대량으로 생산된다.그 활성산소가 세포를 차례대로 산화.살상하면서 조직의 파괴가 확대된다. 활성 산소는 호흡에 의해 얻어진 산소에서 발생하거나, 세포의 신진대사 과정에서 발생하는 등 여러 가지 경로에 의해서 생산되지만, 활성 산소 전체의 생산 비율을 보면 과립구에서 방출되는 것이 70∼80%를 차지한다.따라서 과립구가 증가하면 할수록 조직 파괴는 진행된다.          
  

 ㉯혈액순환 장애

   교감 신경이 분비하는 아드레날린에는 혈관을 수축시키는 작용이 있어서 교감 신경의 긴장이 지속되면 세포가 지속적으로 아드레날린의 작용을 받아 전신에 혈액 순환 장애 현상이 일어난다. 그 결과 세포 내에 통증 물질이나 과로 물질이 모여서 통증이나 결림등의 증상이 나타나고,발암 물질이나 유해 물질이 축적되면 발암이 촉진된다.

 ㉰림프구의 감소

   교감 신경이 긴장하면 부교감 신경의 작용이 억제되어 림프구의 숫자가 줄어들고, 작용이 저하되어 바이러스 감염을 일으키기 쉽다. 또 암을 죽이는 Nk세포의 활성도 저하된다.

 ㉱배설-분비 능력의 저하

   교감신경이 긴장하고, 부교감 신경의 작용이 억제되면서 내장이나 기관의 분비 능력이 저하된다. 이에 따라 소변이나 대변을 배설하기 어려워지고 각종 호르몬의 분비 이상 증상이 나타난다. 교감 신경의 긴장은 이상와 같이 ①∼④의 장애를 연쇄반응적으로 일으키고, 몸에 병이 생기게 만든다. 즉 대부분의 사람들이 일상적으로 경험하는 요통,어깨 결림에서 사망 원인의 제1위를 차지하는 암에 이르기까지 모든 병의 근원은 스트레스에 의한 교감 신경의 과도한 긴장 때문이다.

⑤생체반사를 이용하여 교감 신경의 긴장을 개선시킨다.

  ‘손톱 마사지 요법’은 엄지손가락,집게손가락,가운데손가락,새끼손가락의 손톱이 나기 시작하는 곳을 마사지하여 자율 신경의 균형을 효과적으로 유지할 수 있는 건강법이다. 손가락 끝에는 신경이 밀집되어 있으므로 교감 신경이 긴장 상태일 때 손톱이 나기 시작하는 부분을 마사지하듯이 자극을 주면 반사적으로 부교감 신경이 긴장하여 교감 신경이 풀린다.
자율 신경이 교감 신경에서 부교감 신경으로 바뀌는 것은 혈액순환이 촉진된다는 뜻이다. 실제로 손톱 마시지 요법을 실시하면 손이 따뜻해진다. 그것은 혈액 순환이 좋아졌다는 증거이며, 자율 신경이 조절된다는 증거가 된다.
또 손톱 마사지 요법 실시 전후에 맥을 측정하고 비교해 보는 것도 좀더 빨리 효과를 확인할 수 있는 방법이다. 맥박은 교감 신경이 긴장되면 빨라지고, 부교감 신경이 긴장되면 느려진다. 그러므로 어쩌다가 한번 하는 식이 아니라 일상생활 속에서 꾸준히 지속하려는 마음 자세가 필요하다. 그렇게 하면 실제로도 ‘손이 따뜻하다’,‘맥이 안정된다’등의 반응을 자각할 수 있다.

⑥항상 복용하던 약은 이렇게 해서 그만둔다.

   손톱 마시지 요법을 실시하면 부교감 신경의 반사가 일어나서 안전하면서도 효과적으로 교감 신경의 긴장을 풀어 줄 수 있다. 이처럼 생체 반사를 이용한 치료법은 시간이 흐름에 따라 조금씩 효력을 발휘한다는 특징이 있다. 하지만 약을 먹으면서 실시하는 것은 아무리 지속해도 충분한 효과를 볼 수 없다. 약은 교감 신경의 긴장을 촉진하는 일종의 스트레스다. 더구나 그 작용이 강력하여 손톱 마사지 요법 등의 생체 반사로는 도저히 대항할 수가 없을 정도다. 손톱 마사지 요법은 무조건 약만 먹는 잘못된 치료를 그만두고 행해야 비로소 효과를 기대할 있다.물론 지금까지 필요에 의해 먹은 약을 갑자기 그만두려면 불안한 마음이 들 것이다. 약의 복용을 중단한 후 일시적으로 반동 현상이 생겨서 증상이 악화되는 약도 많다. 비록 반동 현상이 있긴하지만 스테로이드제(부신피질호르몬제)이외의 제품의 부작용은 며칠에서 몇 주일 정도만 지나면 자연스럽게 개선된다.약의 복용을 중지하면 얼마 동안은 괴로울지도 모른다. 하지만 이를 각오하고 처음부터 완전히 복용을 중지하는 것이 약에서 벗어나는 길이다.

3.손톱 마사지 요법은 이런 병에 효과가 좋다.

 가.식사 제한이나 운동 요법이 필수인 당뇨병 환자도 손톱 마사지 요법으로 인슐린의 분비량을 높이면 몸이 훨씬 가볍고 샹쾌하다.

  ①교감 신경의 긴장이 당뇨병의 개선을 좌우한다.

   당뇨병으로 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적으로 작동되지 않으면 포도당은 세포속으로 들어갈 수 없게 되고 결국 혈액 속에 남겨져 혈중 포도당의 농도는 만성적으로 높아진다. 고혈당이 지속되면 혈관이 무너지게 되고, 눈의 망막이나 신장의 세동맥이 손상되어 안저 출혈에 의한 실명이나 신부전증이 발병할 가능성이 높다. 손발의 끝 부분에 신경증이 생기면 손발 저림증상이나 지각 이상 증상이 일어난다. 이런 당뇨병의 기본적인 치료법은 식사 제한과 운동 요법으로 혈당치를 가능한 한 기준범위에 가깝도록 조절하는 것이다.
당뇨병을 기본적으로 치료하기 위해서는 혈당치를 향상시키는 원인인 교감 신경의 과도한 긴장을 풀어 주는 것이 중요하다.
교감신경은 자율 신경 중의 하나로 부교감 신경과 함께 혈관이나 내장의 작용을 조절한다. 교감 신경은 몸을 활동적으로 만드는 신경으로, 심장 박동수를 늘리고 혈압을 올린다.
한편 부교감 신경은 몸을 릴렉스하게 만드는 신경으로, 맥박을 완만하게 하거나 혈압을 내리는 작용을 한다. 너무 피곤하거나 고민거리가 많아서 심신에 스트레스가 쌓이면 그 영향으로 교감 신경이 과도하게 긴장하게 된다. 그렇게 되면 교감 신경이 분비하는 아드레날린이라는 신경전달물질이 췌장의 인슐린 분비를 억제하고, 혈당을 상승시키는 글루카곤이라는 호르몬의 분비를 촉진시키게 된다. 그러므로 식사 제한이나 운동 요법으로 혈당치를 내리려고 노력해도 교감 신경의 긴장이 해소되지 않으면 당뇨병은 개선될 수 없다.

②과립구가 증가하면 췌장이 공격받는다.

  백혈구 중의 과립구가 증가하게 되면 췌장이 장애를 받는다. 하지만 교감 신경의 긴장이 초래하는 피해는 이것만이 아니다. 백혈구는 혈액속에서 세균이나 바이러스 등의 공격으로부터 우리 몸을 지킨다. 백혈구의 95%는 과립구와 림프구로 구성되어 있다. 과립구와 림프구는 자율 신경과 밀접하게 연결되어 있어 교감 신경이 우위 상태가 되면 과립구의 숫자가 늘어나고, 부교감 신경이 우위상태가 되면 림프구가 늘어난다.교감 신경과 부교감 신경의 균형이 이루어졌을 때 과립구와 림프구의 비율은 과립구가 54∼60%.림프구가 35∼41%가 되어 병에 대한 정항력도 유지되고 건강하게 지낼 수 있다.

문제는 교감 신경이 과도하게 긴장되어 과립구가 너무 많이 늘어났을 때다.과립구는 수명이 끝나면 활성 산소(세포를 공격하는 불안정한 산소 분자)라는 독성이 강한 물질을 점막에 뿌려서 주변의 조직을 파괴한다. 그렇기 때문에 교감 신경의 긴장이 지속되어 과립구가 늘어나면 활성산소가 대량으로 방출되고 결국 췌장이 공격을 받아서 인슐린의 분비가 감소되는 것이다.
활성 산소의 조직 파괴는 당뇨병의 진행에 박차를 가한다. 그 결과 합병증이 중증이 될 정도로 과립구의 비율은 높아진다. 당뇨병을 근본부터 치료하기 위해서는 교감 신경의 긴장을 억제하고 부교감 신경을 우위 상태로 만들어야 한다. 즉 아드레날린의 작용을 억제하고 과립구를 줄여서 인슐린의 분비 능력을 회복시키면 고혈당의 고민으로부터 해방된다. 부교감 신경을 우위 상태로 만드는 획기적인 요법이 있는데 그것은 바로 자율신경을 안정시키는데 뛰어난 효과가 있는 손톱마사지 요법이다.

손톱이 자라기 시작하는 부분은 신경선유(神經線維)가 밀집되어 있어서 매우 예민하다. 이 부분을 자극하면 그 자극은 일시적으로 신경선유에서 자율 신경으로 전달된다. 약손가락을 제외한 엄지손가락의 손톱이 나는 부분은 부교감 신경을 우위 상태로 만드는 효과가 뛰어나서 교감 신경의 흥분을 억제할 수 있다. 그 결과 과립구가 줄어들고 인슐린의 분비량이 증가하여 혈당치를 내린다.손톱 마사지 요법은 엄비손가락,집게손가락,가운데손가락,새끼손가락을 자극하지만 당뇨병으로 고민하는 사람은 특히 새끼손가락을 정성껏 마사지하면 효과적이다.
손톱 마사지 요법과 마찬가지로 마음가짐을 바꾸는 것도 중요하다. 너무 많이 움직이거나 수면 부족,정신적 스트레스는 교감 신경의 긴장을 초래한다. 고민거리나 걱정거리 등으로 인한 스트레스도 교감 신경을 긴장시켜 당뇨병을 악화시키는 원인이 되므로 이를 개선해야한다. 

나.손톱마사지 요법으로 자율신경의 균형을 조절하면 고혈압도 약없이 개선된다.

①스트레스가 자율신경을 혼란시켜서 혈압을 높인다.

   우리 몸은 자율 신경이라는 자동 제어 장치에 의해서 조절된다. 심장박동, 호흡,체온 조절,땀을 내는 것, 소화액 분비,혈압 조절등은 모두 우리의 의지와는 상관없어 자율 신경에 의해 조절된다. 이 자율신경은 교감 신경과 부교감 신경으로 나눠져 서로 반대작용을 함으로써 균형을 유지한다.  그러나 그 균형이 무너져 교감신경이 우위 상태가 되면 혈관이 수축되어 혈액 순환이 나빠져 혈압이 상승하게 된다. 그 균형을 무너뜨리는 근본적인 원인은 바로 스트레스로써 백의성 고혈압의 경우도 의사에게 진찰을 받는 것자체가 환자에게는 스트레스가 된다는 것이다.

손톰마시지 요법은 헐압을  낮추는 것은 교감 신경을 억제시키고 부교감 신경을 우위상태로 유지하기 때문이다.즉 교감신경이 우위 상태가 되면 혈액 성분인 과립구가 늘어나고 림프구가 줄어들고 ,반대로 교감 신경이 억제되어 부교감 신경이 우위 상태가 되면 과립구가 줄어들고 림프구가 늘어난다.
우선 자극하는 것은 손가락 끝의 모서리 부분이다. 과립구를 줄이고 림프구를 놀려서 균형을 유지하기 위해서는 손가락 전부를 자극하는 것이 아니라 엄지손가락,집게손가락,가운뎃손가락,새깨손가락의 끝부분에 손톱이 나기 시작하는 부분의 양쪽을  자극해야 한다. 이들 손가락은 부교감 신경을 우위 상태로 만드는 것이 좋다. 하나의 손가락을 10초씩 자극하는데 새끼손가락만 20초를 눌러준다. 특히 겨울에는 혈압이 올라가기 쉽다. 한랭 자극이 스트레스가 되어 혈관을 수축시키기 때문이다. 혈압이 높은 사람은 이럴 때 손톱 마사지 요법을 시행하면 좋다.

 4.손톱 마사지 방법

    손톱 마사지 요법을 하는 방법은 매우 간단하지만 그 효과는 때로 기적적인 경우도 있다. 즉 이것을 응용하여 자율 신경의 균형을 조절하여 전신의 혈액 순환을 좋게 하면 생리통에서 자궁 내막증,몸의 통증이나 불면,어깨결림,동계(動悸),숨이 참,요통,현기증등의 불쾌한 증상은 물론 신장병,간장병,아토피성 피부염,뇌졸줄,암 등 모든 병의 개선과 치료에 놀라울 정도의 효과를 나타낼 수도 있다. 그럼  손톱 마사지 요법의 치료 방법을 설명하도록 하겠다.

◆자극하는 장소

   마시지하는 곳은 손가락 끝 부분의 손톱이 나기 시작하는 양쪽모서리이다.알기 쉽도록 엄지손가락의 바깥쪽,안쪽으로 하여 집게손가락,가운뎃손가락,약손가락,새끼손가락의 바깥쪽과 안쪽을 하고 약손가락은 교감 신경을 자극하기 때문에 특별한 경우를 제외하고는 사용하지 않는다.

 ◆자극하는 방법

   ①손톱이 나기 시작하는 모서리를 반대측의 엄지손가락과 집게손가락으로 양쪽을 잡고, 통증이 느껴질 정도의 강도로 눌러준다.예를 들면 오른손의 엄지손가락을 자극할 때에는 왼손의 엄지손가락과 집게손가락으로 오른손의 엄지손가락을 강하게 꾹 눌러서 자극한다. 아주 정확하게 그 위치를 자극해 주지 않아도 자극은 충분히 전해진다.

  ②양손의 엄지손가락,집게손가락,가운뎃손가락,새끼손가락을 10초씩 자극한다. 본인의 증상과 관련 있는 손가락은 20초씩 자극한다. 특별한 순서는 정해져 있지 않다. 자기가 자극하기 수운 손가락부터 주무르면 된다. 한 번씩 자극ㄹ해도 2분 이내에 모두 끝난다. 앞에서도 성명했듯이 약손가락은 특별한 경우가 아니면 자극하지 않는다.

  ③하루에 2∼3회씩 실시하면 좋다. 불면증으로 고생하는 사람은 자기 전에 실시하면 매우 효과적이다. 또 원칙적으로 어른이나 아이 모두 같은 방법으로 자극해도 상관없다.

 ◆자극의 강도

   손가락 끝 부분에 통증이 느껴질 정도로 꾹  잡고 자극을 준다. 손톱을 세워서 자극을 주는 것은 아니지만, 잡고 자극하는 것이 고통스러우면 이쑤시개나 볼펜의 끝 부분으로 자극을 줘도 상관없다. 가벼운 자극에는 효과가 있지만 출혈이 생길 젇도로 강하게 누르면 안 된다..

◆증상병 치료방법

  엄지손가락은 폐등의 호흡기질환, 집게손가락은 위나 장등의 소화기 질환, 가운뎃손가락은 귀의 증상, 새끼손가락은 심장이나 산장둥의 순환기에 효과가 있다.

◆주의점

  부작용은 없지만 너무 많이 해도 안된다. 하루에 2∼3회를 기준으로 삼는 것이 적당하다. 또 사람에 따라 자극을 하면 일시적으로 증상이 악화되는 경우도 있다. 이때 손톱 마사지 요법을 그만두면 증상은 원래대로 되돌아간다. 끈기 있게 꾸준히 지속해서 1개월 정도 지나야 증상이 개선돼는 것을 느낄 수 있을 것이다. 만약  효과가 좀처럼 나타나지 않더라도 3개월 정도 손톱 마시지 요법을 지속하는 것이 좋다. 특별히 하반신의 증상을 개선하고 싶은 사람은 손가락뿐만 아니라 발까락도 주무르면 효과적이다.

손의 엄지손가락은 발의 엄지발까락,집게손가락은 두 번째 발까락,가운뎃손가락은 세 번째 발까락,새끼손까락은 새끼발까락에 해당한다. 손의 경우와 마찬가지로 약손가락에 대응하는 네 번째 발까락은 특별한 경우 이외에는 사용하지 않는다. 이들 발까락의 발톱이 나기 시작하는 곳을 손가락으로 약간 세게 잡고 주무르면 좋댜.