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 당뇨병의 식사
저혈당증
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저형당증이란 경구 혈당강하제를 복용하거나 인슐린 주사를 맞고 있는 당뇨환자가
정해진 시간에 식사를 하지 않았거나, 평소보다 운동량이 많은 경우, 또는 실수로
인슐린 주사나 경구 혈당강하제를 많이 사용한 경우에 발생합니다.
증상은 나른해지면서 어지럽고 가슴이 뛰면서 답답해지고, 물체가 선명하게 보이지
않고 식은 땀, 공복감, 두통, 피로감 등의 증세가 나타납니다. 이러한 상태를
그대로 두면, 경련, 발작, 혼수상태에 빠지게 됩니다.
증사은 사람마다 차지가 있으며 대체로 혈당이 50mg/dl 이하로 떨어졌을때 이러한
저혈당 증잣이 나타납니다.
이때에는 하던일은 멈추고 혈당을 높이기 위하여 단순당질을 함유한 식품이나 음료수를
섭취하도록 하며, 의식이 없는 경우에는 즉시 병원으로 옮겨 응급처치를 받도록합니다.
저혈당증에서 회복되면 가벼운 식사를 하고 왜 저혈당증이 발생했는지 원인을 생각해서
다시는 저혈당증에 빠지지 않도록 주의해야 겠습니다.만약의 경우를 위하여 사탕이나
주스 등 저혈당에 대비하는 식품을 휴대하는 것도 중요합니다.
저혈당 증세가 있을때 섭취하는 식품과 식품량
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종류
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양
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설탕
사탕
사이다/콜라/주스
캬라멜
비스켓
쵸콜릿
젤리
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10g
15g(3개)
100g(1/2컵)
15g(3개)
20g(4개)
20g(2/3개)
15g(1개)
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식사요령 및 주의사항
1.정상체중을 유지하도록 합니다.
2.식사는 규칙적으로 정한 시간에 합니다.
3.탄수화물은 주로 곡류에서 섭취하고 설탕이나 꿀 등 단순당질은 피합니다.
4.기름은 식물성 기름(참기름, 들기름, 식용유 등)을 사용합니다.
5.콜레스테롤이 많은 음식(소간, 달걀, 메추리알, 오징어 등)은 1주일에 2~3회로 제한하여
섭취합니다.
6.음식은 싱겁게 조리해서 먹습니다.
7.허용식품량내에서는 가급적 섬유소가 많은 식품(현미, 잡곡밥, 채소류 등)을 섭취합니다.
8.술은 피합니다.
9.외식을 할 경우에는 설탕을 많이 사용한 은식, 튀김, 중국요리, 성분을 알 수 없는
음식은 피합니다.
10.공복감이 느껴질 때에는 열량이 적으면서 부피가 큰 식품
(보리차, 맑은 육즙, 잎채소, 해조류 등)을 이용합니다.
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