 수유부의 식사요법
최
근 인공영양의 발달로 아기에게 모유를 먹이는 비율이 극심하게 감소되었습니다.
아기에게 가장 이상적인 음식은 모유입니다.
아주 특별한 경우를 제외하고는 대부분의 여성은 모유수유를 할 수 있으므로 가능한
한 모유를 먹이도록 해야 하겠습니다.
모유수유를 위해서는 수유부의 건강과 영양이 매우 중요하므로
균형잡힌 적절한 식사를 통해 성공적인 수유를 할 수 있도록 합시다.
모유의 장점
- 모유의 영양소 함량은 아기에게 가장 적절하게 들어 있습니다.
모유는 아미노산 조성과 함량이 아기의 성장발달에 이상적이고 필수지방산으
함량이 우유보다 높으며 특히 -3계 지방산이 있어 아기의 두뇌 및 신경조직 발달에 유익합니다.
- 모유에는 면역글로블린이 있어 아기가 감영메 잘 견딜 수 있으며 식품에 대한
알러지도 적습니다.
- 모유수유는 미생물학적으로 안전하며 소독을 하는 등 인공영양을 할 때에는
필요한 다른 주의를 필요로 하지 않습니다.
- 임신으로 인한 체중증가를 쉽게 조절할 수 있습니다.
수유중의 영양소 권장량
|
|
열량(kcal)
|
단백질(g)
|
칼슘(mg)
|
철분(mg)
|
비타민 C (mg)
|
|
비임기
|
2000
|
60
|
700
|
18
|
55
|
|
수유기
|
2500
|
80
|
1100
|
20
|
9
|
|
