 아기 이유식의 식사
출
생 후부터 1년간 아기의 식사는 현재의 건강상태에 영향을 미치며
이시기에 형성된 식습관은 일생 동안의 영양과 건강에 영향을 미치므로
좋은 식습관을 기르는 것이 중요합니다.
생후 1년간 아기의 체중은 3-4배가 되고 뇌의 무게도 2배가 됩니다.
이와 같은 급격한 성장을 위하여 생후 1년 동안은 가장 많은 영양을 필요로 합니다.
이 시기에 가장 이상적인 음식은 모유로, 이유식을 시작하더라도 먹이도록 해야 하며
모유를 먹일 수 없을 때에는 영아용 조제분유를 먹이도록 합니다.
이유식은 앞으로 먹게 될 식품에 익숙할 수 있도록 다양한 식품을 소량씩
맛보이는 것이 목적이므로 아기의 개별퉎인 적용도에 따라 다양한 음식을 먹여보도록 합니다.
언제 시작하나?
생후 만 3개월이 지나서 음식을 삼킬 수 있을 때 시작하는 것이 좋으며 숟가락으로
음식을 떠먹이는 것은 혼자서 앉을 수 있을 때가 적당하다고 봅니다. 3개월 이전에는
전분을 소화시키지 못하며, 입자가 큰 단백질을 그대로 흡수하여 알러지를 일으킬 수도 있습니다.
또한 6개월 가량이 되면 체내에 저장해 두었던 철분을 다 사용하게 되므로
4-6개월에 아기의 개별적인 발달을 보아가며 시작하는 것이 좋습니다.
만들어 먹이나? 사서 먹이나?
집에서 만드는 것이 시판품을 이용하는 것보다 싸고 신선합니다.
가족들이 먹는 것을 양념하기 전에 소량 따로 떼어 갈아서 주도록 합니다.
시판품을 구입해서 먹일 때에는 라벨을 잘 읽어 유효기간을 확인하고 소금, 설탕, 첨가물 등이
들어가지 않은 제품을 고르도록 합니다.
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