UNIVERSIDAD DE GUADALAJARA

CENTRO UNIVERSITARIO DE CIENCIAS DE LA SALUD

BASES  DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. MH. 185

EXAMEN DE LA UNIDAD 9

 

NOMBRE: ________________________________  FECHA: _______

 

 

 

Subraya la respuesta correcta

 

 

  1. Es el que abarca toda la vida deportiva de un atleta y esta constituido por un conjunto de macrociclos.

Megaciclo                      Macrociclo                    Planificación técnico deportiva

 

 

  1. Es la estructura pequeña, cuya duración oscila entre 3-4 días hasta 10-15 días, pero que tradicionalmente, por organización académica y laboral de las personas, recala siempre en la duración de una semana.

Mesociclo                             Sesión                                               Microciclo

 

  1. Esta es una estructura media, que como su nombre lo indica integra el macrociclo y a su vez esta formada por microciclos.

Mesociclo                                 Megaciclo                                            Microciclo

 

  1. Es el ciclo que abarca un tiempo entre 4-6 meses hasta un año, y su característica fundamental como estructura, es que está constituido por tres estadios biológicos y pedagógicos.

Mesociclo                                Macrociclo                                           Megaciclo

 

  1. Es la estructura pequeña, cuya duración oscila entre 3-4 días hasta 10-15 días, pero que tradicionalmente, por organización académica y laboral de las personas, recala siempre en la duración de una semana.

Mesociclo                                  Sesión                                                 Microciclo

 

  1. Es la estructura más pequeña y la esencia del trabajo de entrenar, pero aún siendo la más pequeña se subdivide en parte Inicial, Principal y Final o Conclusiva.

Sesión                                        Microciclo                                           Macrociclo

 

 

Responde los que se te pide.

 

  1. Menciona y describe un macrociclo.

 

 

 

 

 

Relaciona las dos columnas colocando la letra en el paréntesis que corresponda.

 

 
  1. a) Mesociclo entrante         

 

 

 

 

  1. b) ) Mesociclo de control

 

 

 

 

  1. c) Mesociclo de restableci

         miento mantenedor

 

 

 

 

  1.  d) Microciclo de recuperación                  o restablecimiento.

 

 

  1.  e) Mesociclo pre-competitivo

 

 

 

 

 

 

  1.  f) Microciclo de choque

 

 

 

 

(  ) Son de carga suave. Se utilizan en períodos de competencias largas y se denominan intermedios.

 

 

(    ) Se utilizan para la puesta a punto del atleta. Son previos a una competencia principal.

 

 

(   ) Tiene  como  finalidad estimular los procesos de adaptación del organismo y su caracteriza es el aumento de la intensidad.

 

 

(    ) Se les utiliza al iniciar procesos de entrenamiento de grandes ciclos.

 

 

( ) Representa una etapa de transición entre los Mesociclos básicos y competitivos. Sirven para descubrir deficiencias técnicas y tácticas.

 

 

(  ) Se conforman de acuerdo al programa de futuras competencias, teniendo en cuenta el número de partidos-torneos.

 

 

 

 

 

Contesta falso o verdadero según sea el caso.

 

 

  1.  Los microciclos graduales o de corrientes son los que preparan al organismo para responder a los trabajos de entrenamiento. Tienen un bajo nivel de incitación.

                 

Verdadero                                                                Falso

 

115. El mesociclo competitivo es el que no coincide con las competencias fundamentales, y no respeta horas y situaciones directas de competencias.

                 

Verdadero                                                                Falso

 

 

116. Mesociclo preparatorio de reestablecimiento son de carga suave. Se utilizan en períodos de competencias largas. Se denominan intermedios. Son usados también en la transición de un ciclo a otro.

 

Verdadero                                                                Falso

 

 

117. Los microciclos de competición se conforman de acuerdo al programa de  futuras competencias, teniendo en cuenta el número de partidos-torneos, y la duración de los intervalos que los separan.

 

Verdadero                                                                Falso

 

 

118. Los mesocilos básicos son el tipo principal del periodo de Preparación. Pueden ser de Preparación General y/o Especial. Se les estructura por medio de los mesociclos.

 

Verdadero                                                                Falso

 

 

 

 

 

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