UNIDAD 4
LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
4.1 Objetivo:
Analizar y comprender las diferentes partes en se divide una sesión de entrenamiento.
4.2 Actividad preliminar:
44.2.1 ¿Sabes que es una sesión de entrenamiento?
44.2.2 Has realizado una sesión de entrenamiento. ¿En que deporte y cuales han sido sus partes?
44.2.3 Asistir a una sesión de entrenamiento de tu deporte favorito.
44.2.4 Y menciona en cuantas partes se dividio la sesión de entrenamiento.
4.3 Componentes principales de la unidad:
4.3.1 La sesión de entrenamiento:
a) parte inicial o calentamiento.
b) parte principal del entrenamiento o competencia.
c) parte final o recuperación.
4.4 Actividades de aprendizaje:
44.4.1 ¿En que consiste la sesión de entrenamiento?
44.4.2 Describe cada una de las partes de una sesión de entrenamiento.
44.4.3 Elabora una sesión de entrenamiento para un deporte de conjunto, especificando las actividades de cada una de sus partes.
44.4.4 Elabora una sesión de entrenamiento para un deporte individual, especificando las actividades de cada una de sus partes.
4.5 Actividad integradora:
44.5.1 Describe una sesión de entrenamiento de un equipo de fútbol, especificando cada una de las actividades de cada una de las partes de la sesión.
44.5.2 Describe una sesión de entrenamiento de un equipo de béisbol, especificando cada una de las actividades de cada una de las partes de la sesión.
44.5.3 Describe una sesión de entrenamiento de un equipo de básquetbol, especificando cada una de las actividades de cada una de las partes de la sesión.
44.5.4 Describe la sesión de entrenamiento de un corredor de 400 mts, especificando cada una de las actividades de cada una de las partes de la sesión.
44.5.5 Describe la sesión de entrenamiento de un fondista, especificando cada una de las actividades de cada una de las partes de la sesión.
BIBLIOGRAFÍA:
1 LIC. Armando Forteza de la Rosa. Entrenar para ganar. 1 ed. Ed. Olimpia. México, 1994.
2. www.efdeportes.com/efd52/prep1.htm
3. Gutiérrez Ibarra Saúl, Ramírez Barajas Mario. Planificación y periodización del entrenamiento deportivo. Ed. Ciencia y cultura deportiva, México 1991.