UNIDAD 2
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO:
2.1 Objetivos:
Revisar y comprender los principios del entrenamiento y la importancia que tienen estos en el proceso del entrenamiento deportivo.
2.2 Actividad preliminar:
2.2.1 Menciona si alguna vez has realizado ejercicios intensos en un gimnasio sin tener una preparación previa, ¿Cómo te sentiste al día siguiente?
2.2.2 Menciona cuantas veces crees que Ana Guevara tiene que correr los 400 mts planos durante un año.
2.2.3 ¿Crees que los hombres tienen el mismo entrenamiento que las mujeres? ¿Consideras que una persona de 60 años tiene la misma preparación deportiva que un joven de 14 años?
2.2.4 ¿Has jugado en un equipo deportivo? ¿Consideras que en un equipo de béisbol todos realizan el mismo entrenamiento?
2.2.5 ¿Crees que el entrenamiento debe realizarse con mucha intensidad o esfuerzo todos los días, sin disminuir el esfuerzo o la carga?
2.2.6 Si iniciaras un entrenamiento, ¿crees que en dos meses lograrás la forma deportiva?
2.3 Componentes principales de la unidad:
Principios del entrenamiento deportivo:
2.3.1 Continuidad
2.3.2 Especialidad
2.3.3 Individualidad
2.3.4 Repetición
2.3.5 Gradualidad
2.3.6 Cargas ondulatorias
2.3.7 Ciclicidad
2.3.8 Periodización
2.3.9 Conciente
2.4 Actividades de aprendizaje:
2.4.1 Realiza una investigación bibliográfica sobre los principios del entrenamiento deportivo.
2.4.2 Cita un ejemplo para cada uno de los principios del entrenamiento en los cuales algún deportista o tú mismo tuvo o tuviste problemas por no entender ni respetar estos principios.
2.4.3 ¿Con que otros objetos de estudio se relacionan los principios del entrenamiento deportivo?
2.5 Actividad integradora:
2.5.1 Con tus propias palabras, define cada uno de los principios del entrenamiento deportivo
2.5.2 Relaciona cada uno de los principios con actividades de la vida cotidiana.
BIBLIOGRAFÍA
1. OZOLIN, N. G. Sistema contemporáneo del entrenamiento deportivo. Editorial Científico Técnica. Cuba 1991.
33. www.saludmed.com/CsEjerci/FisioEje/Entr-Pri.html PROF. EDGAR OPATEGUI CORSINO