UNIDAD 9
CICLOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
9.1 Objetivo:
Comprender y analizar los diferentes ciclos del entrenamiento, desde una sesión hasta un macrociclo.
9.2 Actividad preliminar:
9.2.1 ¿Sabes que es una sesión de entrenamiento?
9.2.2 ¿Cuántos tipos de ciclos de entrenamiento conoces?
9.2.3 ¿Es cierto que el nombre de mesociclo se refiere a un mes de entrenamiento?
9.2 Componentes principales de la unidad:
9.3.1 Microciclo.
9.3.2 Mesociclo.
9.3.3 Macrociclo.
9.3.4 Megaciclo.
9.4 Actividades de aprendizaje:
9.4.1 Realiza una investigación bibliográfica de cada uno de los ciclos del entrenamiento.
9.4.2 ¿Cada cuando se repite un microciclo?
9.4.3 Describe la duración aproximada de cada ciclo.
9.5 Actividades integradoras:
9.5.1 Con tus propias palabras menciona la diferencia entre un microciclo, un macrociclo y un mesociclo.
9.5.2 ¿Qué relación existe entre los ciclos y los periodos?
9.5.3 ¿cuántos microciclos tiene un macrociclo?
9.5.4 ¿cuántos microciclos tiene un mesociclo?
9.5.5 Cuantos macrociclos tiene un microciclo.
BIBLIOGRAFÍA:
1. J urgen Freiwal El calentamiento en el deporte. Ed. Hispano America..
2. LIC. Armando Forteza de la Rosa. Entrenar para ganar. 1 ed. Ed. Olimpia. Cuba, 1994.
3. L. Matveiev. El proceso del entrenamiento deportivo. Ed. Stdium