UNIDAD 1
CONCEPTOS BASICOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
1.1 OBJETIVOS:
Analizar y comprender los conceptos básicos del entrenamiento deportivo y la importancia que tiene este en la preparación de los deportistas.
1.2 ACTIVIDAD PRELIMINAR:
1.2.1 Menciona tu nombre completo, edad, sexo, pasatiempos, deporte favorito, expectativas del curso.
1.2.2 ¿Practicas o has practicado algún deporte? ¿cuál deporte? ¿cuántos días a la semana lo practicas o lo practicaste? ¿durante cuanto tiempo, en
meses o años?
1.2.3 ¿Qué significa para ti que una persona sea deportista?.
1.3 componentes principales de la unidad:
1.3.1 Deporte
a) Reglamento.
b) Movimiento.
c) Competencia.
d) Mercadotecnia.
e) Fenómeno social.
f) Entrenamiento.
1.3.2 Entrenamiento Deportivo
a) Organización.
b) Evaluación.
c) Control.
1.3.3 Forma deportiva
a) Adquisición.
b) Mantenimiento.
c) Perdida.
1.3.4 Fines del entrenamiento deportivo.
1.4 ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE:
1.4.1 Escribe un documento o ensayo que contemple los aspectos más importantes del deporte y su evolución desde la antigua Grecia hasta nuestros días ¿qué diferencias y similitudes encuentras en el deporte antiguo y el contemporáneo?
1.4.2 Menciona la diferencia entre deporte y actividad física, además la diferencia entre entrenamiento deportivo y actividad física.
1.4.3 Acude a una pista, estadio, alberca o instalación deportiva donde puedas observar y entrevistar a deportistas o atletas realizando sus entrenamientos. Y pregúntales lo siguiente.
1.-¿Cuántos días a la semana entrenan?
2.-¿tienen un entrenador?
3.-¿Qué los motiva a entrenar?
4.-¿Se planifica su programa de entrenamiento de forma anual, mensual, semanal, diario?
5.-¿Desarrollan todas sus capacidades físicas como: velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad, etc.?
6.-¿ Reciben apoyo de alguna institución del gobierno?
1.4.4 menciona los fines del entrenamiento deportivo.
1.4.5 Para el logro de los objetivos de este curso, debes realizar actividades deportivas como mínimo tres veces a la semana, en el gimnasio, parque, ruta, campo de juego, etc. Las actividades deportivas se refieren a nadar, correr, jugar fútbol, basquetbol u otro deporte. Esto se integra como parte de la evaluación del curso. Debes enviar tus reportes e actividades físicas o deportivas todos los Lunes de cada semana, el deporte debe incluir la fecha, lugar, horario, duración de la actividad y tipo de actividades realizadas.
1.5 ACTIVIDAD INTEGRADORA:
1.5.5 Con tus propias palabras, define los conceptos de deporte, entrenamiento deportivo, forma deportiva y preparación del deportista, cita ejemplos donde se contrasten y amplíen estas definiciones.
1.5.6 Cita tres ejemplos de deportistas que han demostrado una excelente forma deportiva y de otros tres que han demostrado una pésima forma deportiva.
B I B L I O G R A F I A:
1. GUTIERREZ Ibarra, Raúl; RAMIREZ Barajas. Mario. Planificación y periodización del entrenamiento deportivo. Editorial Ciencia y Cultura Deportiva. México, 1995.
2. RODRIGUEZ, Serafín. CAMPOS, Eladio. Introducción a la teoría del entrenamiento deportivo. Editorial Olimpia, México, 1992.
4. www.sobreentrenamiento.com/PubliCE/Articulo.asp?ida=106&tp=s
Paul D. Larovere.