|
1.
FORMA
|
|||
 slika 1. |
Zbog
lakšeg snalazenja, na crtezima je prikazan Dan Tien kao spirala.
Iz osnovnog stava prsti se lagano isprepletu i poloze u ravnini energetskog
centra Dan Tiena, što znaci da su u ovom polozaju dlanovi okrenuti
prema gore. Kada krecete sa formom jednom lagano udahnite i izdahnite.
|
||
 slika 2. |
Opušteno
podizite ruke i radite udisaj. Negdje u ravnini prsnog koša lagano
okrecite dlanove u rucnom zglobu prema sebi. |
||
 slika 3. |
Postepeno okrecite dlanove i prema dolje. Postepeno! | ||
 slika 4. |
Sada
ste opet u polozaju ispred Dan Tien centra. Okrenite dlanove prema gore
i ponovno podizite ruke. |
||
 slika 5. |
Sada ruke podignite iznad glave. Kada ste u tom polozaju pocnite sa laganim izdisajem. Neka vas ne zbuni kontrahiranje trbusnih misica. | ||
|
|
|||