| Programme technique |  Blanche I |
| 10e grade: | Ceinture blanche |
Signification de la ceinture blanche
La ceinture blanche signifie l'innocence et symbolise l'absence de connaissance chez le nouvel élève.
Terminologie de base:
| Chariot : Attention | Guman : Arrêter |
| Junbi : En position | Swiyo : Repos |
| Kyong ye : Saluer | Hae san : Disposer |
| Si jak : Commencer |
Théorie sur:
- Le credo du Taekwon-do
- La connaissance des sections
- La définition du Taekwon-do
- Les règles du Dojang
-L'utilité des enchaînements de coups de pieds
Techniques de base :
1- Coup de pied avant (en position de marche)
2- Coup de pied marteau (en position de marche)
3- Position de marche
4- Position de marche blocage bas
5- Position de marche blocage moyen
6- Position de marche coup de poing moyen
Exercices fondamentaux :
Coup de poing dans les quatre directions (Saju Jirugu) :
| Diagramme | Nombre de mouvements | Position de départ |
|
14 |
Position parallèle |
Blocages dans les quatre directions (Saju Makgi)
| Diagramme | Nombre de mouvements | Position de départ |
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16 |
Position parallèle |
Système de combat :
- Combat sur 3 pas sans partenaire
- Enchaînement de coup de pied #1 et 2
- Position de combat
- Déplacement croisé
- Déplacement chassé
Dégagements :
- Saisies
LAJEUNESSE, Richard. 1998, " Le credo du Taekwon-do" dans Taekwon-do, jour après jour, Lasalle. Taekwon-do Richard Lajeunesse, p. 32-41.
