Tư thế trước đó

Động tác thứ nhất: Cánh tay phải hơi "nội tuyền" làm bàn tay phải xoay xuống đất, bàn tay trái đi qua cổ tay phải, hai bàn tay phân khai, bằng với hai vai, hai bàn tay đều hướng xuống đất, hai cùi chỏ từ từ khúc lại chìm xuống, đem theo hai bàn tay đi lùi hơi xuống dưới; đồng thời trọng tâm từ từ đi chuyển về phía sau; "tọa thực" chân trái; mắt nhìn thẳng ra phía trước, nhãn thần thoáng tới hai bàn tay kéo lui

Động tác thứ hai: Hai bàn tay đẩy ra phía trước, hai cổ tay cao bằng vai; đồng thời, cong chân phải, duổi chân trái, thành thế "hữu cung bộ"; mắt nhìn thẳng ra phía trước, nhãn thần thoáng tới hai bàn tay đẩy ra trước

Yếu điểm:

1. Lúc trọng tâm đi về phía sau, đầu khớp xương chân phải hơi kéo về sau một chút, để cho thân thể cân đối, không bị nghiêng qua bên trái

2. Hai bàn tay phải cùng tùy theo hông "tọa thực" mà kéo lui, cần phải tung hai vai, hai cùi chỏ không được lồi ra

3. Hai bàn tay phải theo trọng tâm đi về phía trước mà đẩy ra từ từ, hơi có vẻ cong hướng lên trên, nhưng không nhiều; hai cánh tay và hai vai không được khẩn trương, không được nhô vai; hai cùi chỏ không được dùng sức thẳng băng ra; thân thể không được chồm tới hoặc ngửa về sau

4. Trước khi hai bàn tay đẩy ra, bàn tay trái hướng xéo về phía trước bên phải, bàn tay phải hướng xéo về phía trước bên trái; lúc hai bàn tay đẩy ra, phải tùy theo vừa đẩy vừa chuyển ra phía trước, nhưng hai bàn tay không được chính diện thẳng về trước; đồng thời phải cần hai lòng bàn tay chìm xuống, ngón cái hơi bật ra sau