十天斷食
  對於一些因為各種原因而不適合太激烈斷食
的人可試以下較溫和方法：
1至10天：起床先喝杯無糖熱檸檬水
            ：早餐吃原味豆漿加麥皮，
               半個木瓜或2個奇異果
               為小吃
            ：午餐吃沙律，再想吃就
               以2片米餅加半個牛油果
            ：晚餐吃2種根部蔬菜如甘筍
               南瓜和2種綠色蔬菜
            ：晚間吃萍果作小吃
            ：整天最少喝八杯水