| 泰式蘆筍沙律 |
| 材料： 300g蘆筍 (A) 1/2杯碎薄荷 (B) 1/2杯碎蔥 (C ) 1個小洋蔥 (D ) 1湯匙橄欖油 (E ) 1湯匙檸檬汁 (F) |
| 1.把A切成8吋長，蒸4-6分鐘至軟， 再沖凍水，瀝乾水分 2.拌勻A , B , C , D 3.拌勻E , F , 倒在雜菜上即成 |
 |
 |
 |
 |
| 四人份量，每份四十卡路里 |
| 泰式蘆筍沙律 |
| 材料： 300g蘆筍 (A) 1/2杯碎薄荷 (B) 1/2杯碎蔥 (C ) 1個小洋蔥 (D ) 1湯匙橄欖油 (E ) 1湯匙檸檬汁 (F) |
| 1.把A切成8吋長，蒸4-6分鐘至軟， 再沖凍水，瀝乾水分 2.拌勻A , B , C , D 3.拌勻E , F , 倒在雜菜上即成 |
|
|
|
|
| 四人份量，每份四十卡路里 |