最近朋友中得憂鬱症的越來越多
有拉子也有異性戀
咀嚼著她們的自我放棄與自我掙扎
意識突然清醒了起來
同時也無限感慨
雖然也讀過一些憂鬱症的書
聽過一些憂鬱症的演講
但是沒有親身經歷過的人
不可能真正理解那種龐大的悲傷
我只能試著去瞭解

面對憂鬱症，我目前的想法是

1. 如果妳得了憂鬱症，請撐下去，很多病友都撐過來了

2. 憂鬱症跟感冒一樣，只是病的一種，沒什麼不名譽的。生病了就該看醫生及吃藥，這很自然，一天吃三回抗憂鬱的藥，不會比三餐後吃胃藥丟臉。

3. 憂鬱症就像經期一樣，很難斷絕，但是患者可以適應她的週期

4. 得憂鬱症不見得是壞事，這是學習跟自己相處的好機會，可以趁機向內在心靈進行挖掘探索。每一件發生的事情都是有意義的，只要我們試著解讀。

5. 我們應該無條件的接納憂鬱症患者，不要怪她們沒有意志力與動力，試著不批評的瞭解她們，陪伴她們，支持她們

孤獨的人，如果妳看到這篇短文，我希望能在留言版再次看到妳的訊息，讓我們陪妳，好不好？

• 推薦書：晚安，憂鬱（作者：許佑生，出版社：心靈工坊

• 推薦閱讀：晚安，憂鬱－演講精華摘錄

• 推薦閱讀：如何和憂鬱症作朋友

• 推薦演講：「快樂是我的奢侈品：憂鬱症患者的康復之路」北中南系列演講（三月, 四月）

• 討論版：5466BBS 的BeyondProzac版（ 超越百憂解）

• 憂鬱症病友互助團體：生活調適愛心會

維維
2002.3.14

憂鬱症參考資料精華

2002.4.4補充

• 憂鬱症量表 http://www.jtf.org.tw/2001/info.asp
• 當你所愛的人得了憂鬱症
• 為什麼會得憂鬱症
• 你可以走出憂鬱症
• 什麼是憂鬱症？
• 無法自拔的深淵
• 忌諱上精神科
• 家人讓我更憂鬱
• 憂鬱症求醫三步驟