De keuze van de voetgrepen

Draag je volledig gewicht op je linker been. De hiel is volledig naar beneden gericht: Dit is economischer en heeft vele meer wrijving en voorkomt het beven. De handgrepen zijn klein en zorgen juist voor evenwicht. Kies nu een voetgreep voor je rechter voet en zet je schoentje nu op die plaats.

Het verplaatsen van de bekken

Het is met dit dat we gaan spelen. Vooralleer dat we ons been verplaatsen dan bewegen we ons bekken naar rechts, tot dat we juist boven onze rechter voet zitten.

Nu is het volledige gewicht naar ons rechter been verplaatst.

Drukken op de benen.

Wat ons nu nog rest is ons rechtzetten. Dit betekend het strekken van het been.

Op dit moment bevind men ons in een rustige en vrije positie en wat heel belangrijk is, we staan nu ongeveer 45 cm hoger zonder dat we onze armen belast hebben.

Kleine pasjes.

Wat hierboven uitgelegd wordt kan alleen maar gebeuren als de hoogte van de voet niet te extreem is.Als men de voet te hoog moet plaatsen dan gaat men de armen mee moeten gebruiken. maar als men met een volledig geplooid been moet rechtkomen zal men eveneens de handen en armen gebruiken.

Wat op kliene greepjes?

In een dak ook?

Ja, eveneens in een dak kan (moet) men gebruik maken van de gewichtsverplaatsing. Het is een horizontale verplaatsing dat de volledige motoriek van de klimmer vereist. natuurlijk in een dak moet men deze techniek uitvoeren.