<<內服調理食療法>>
材料﹕
白木耳三錢、杏仁三錢、香蕉一條、蘋果一個。
方法﹕
將蘋果留皮去心切粗塊，銀耳(白木 耳)洗淨先浸軟，香蕉去皮切段，將上面所有的材料放入砂鍋中加六碗水，蒸二個小時後作茶飲用，每星期至少食用一次。
功效﹕
此湯有助美容養顏及通暢宿便，清除臉部暗瘡及粉刺，有改善便秘的功效。
材料﹕
乾菊花三錢-五錢、胚芽米100ｇ。
方法﹕
先加入適量的水將米煮成粥，等粥快熟時將洗淨的菊花加入，再煮一至二滾水後即可。
功效﹕
菊花的氣味清香，有清肝明目的功效，再借米榖之性，調理中氣幫助藥力，常服用可養顏美容、防斑、抗老防衰。
材料﹕
綠豆五錢、銀耳五錢、百合五錢。
方法﹕
綠豆、銀耳、百合洗淨，用適量的清水浸泡30分鐘，再用大火煮滾，改用小火煮到綠豆熟爛後，依個人的喜好加鹽或糖調味即可。
功效﹕
此湯有潤膚除斑及清熱解毒、利尿消腫、去斑等保養效果。
{每天食用中醫的黑寶}
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以黑豆、黑芝麻、黑糯米、黑棗、黑木耳、何首烏、南瓜子
等量研粉，加入粥中或泡牛奶，均可增加皮下色素的代謝。
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生薏仁一兩半、白米或胚芽米二兩煮粥或飯，當成正餐或早吃。