begudes
L'única beguda imprescindible és l'aigua.
L'aigua no té calories ni conté cap nutrient, però és el medi on tenen lloc els processos vitals.

Pots beure vi en quantitats moderades.

Si tens excés de pes, és millor que evites les begudes alcohòliques i les begudes amb sucre. Són calories que no necessites.
tornar
Molts refrescos i sucs contenen quantitats diverses de sucre.
Igual passa amb la cervesa, encara que siga sense alcohol.



Mira les etiquetes per a comprovar si les begudes que prens porten sucre o edulcorants.
S. Boluda, endocrinòleg.
Recorda que si beus una quantitat important d'alcohol, et pot baixar massa el sucre.