| fruites |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| El meló, el meló de moro i les maduixes contenen poc de sucre si els comparem amb altres fruites. |
| Els fruits secs contenen una gran quantitat d'hidrats de carboni. El seu consum hauria de ser molt moderat. |
| El raďm, les cireres i els plŕtans tenen molt de sucre. La ració no hauria de passar de 75 grams. |
| La pera, la poma, la taronja i el préssec contenen una quantitat de sucre intermčdia. |
| Recorda que els sucs porten el sucre de la fruita. Quan a l'envŕs diu "sense sucre" només vol dir que no n'han afegit. |
| Les fruites tenen una composició pareguda a la de les verdures i les hortalisses perň hi ha una diferčncia important: contenen sucres d'absorció rŕpida. Per tant, pots menjar-ne, perň has de calcular la quantitat que menges. Si en prens massa, el sucre en sang pot augmentar. |
| No totes les fruites porten la mateixa quantitat de sucre. Hi ha diferčncies prou grans. |
| S. Boluda, endocrinňleg |
| Informa't sobre el contingut d'hidrats de carboni de les fruites a les taules. |
 |