篇寫健美運動注意要項
三大主項
運動 �b養 休息
運動是指正確的運動課程及訓練動作
�b養是指均衡的飲食，小吃高脂食物。如肥肉及餸汁。肥肉是指脂肪及動物皮部，餸汁是致命的穩形卡路里，熱量高而又沒有辨法量度。
休息是指充足之睡眠，不當的運動課程也可能影嚮休息時間。大肌肉群需要二十四小時休息，小肌肉群需要四十八小時休息。
如何篇寫重力訓練課程
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