AMALAN PEMAKANAN
SEIMBANG |
Bermakna makanan
yang kita makan atau sediakan mengandungi kesemua zat dengan jumlah yang di
perlukan oleh badan.
Zat-zat dalam makanan terdiri daripada
:
a.
Protein
Berfungsi untuk membina, membaiki tisu-tisu badan dan menggantikan tisu-tisu
badan yang rosak. Terdapat dalam susu,
telur, daging, kekacang, ikan dan sebagainya.
b.
Kabohidrat
Berfungsi untuk memberi tenaga, terdapat dalam nasi, ubi, jagung,
gula, dan sebagainya.
c. Lemak
Bertugas untuk memanaskan badan dan juga menjadi lapik kepada organ lembut dalam
badan
seperti hati. Terdapat di dalam minyak
haiwan, kuning telur, ikan dan sebagainya.
d. Vitamin
Berfungsi untuk menjauhkan kita dari
penyakit dan terdapat dalam buah-buahan, sayuran.
e. Garam
Galian
Di perlukan dalam jumlah yang sedikit oleh badan. Terdapat dalam sayuran
hijau, kekacang,
dan makanan laut.
|