VAZNOST ZAGRIJAVANJA

Vjezbama oblikovanja misice treba pripremiti

za napore i rad sa tegovima, sto je veoma vazno

kako nebi doslo do povreda misica.  Zatim, vjezbu

treba poceti tezinom koju mozete podici 20 puta

u jednoj seriji. Znaci, trening uvijek treba  zapoceti

laksim, zatim ici na vece tezine i na  kraju zavrsiti

opet sa manjim tezinama. Za pocetnike je  posebno

vazno da ne propustaju ni jednu  misicnu grupu,

ukoliko zele da razviju proporcijalno i skladno  tijelo.

Mnogi to upravo i cine i tako dosta gube u  estetskom smislu.