Introducción
Esto no pretende ser un
curso profesional, pero hay que tomar en cuenta varios puntos a
la hora de dar o recibir un masaje.
Que es un Masaje?
El masaje es
una forma de ejercer pequeñas presiones, con las manos o con
aparatos, sobre una zona o la totalidad del cuerpo, capaz de
producir resultados relajantes, preventivos o curativos
Beneficios del masaje:
- Combate el cansancio y la fatiga.
- Es efectivo como relajante muscular.
- Activa y mejora la circulación sanguínea.
- Favorece la nutrición de los tejidos al
desencadenar reflejos vaso dilatadores sobre venas y
vasos linfáticos.
- Tranquiliza los nervios produciendo un
efecto sedante al actuar sobre las terminaciones
nerviosas por acción directa o refleja relajando las
fibras sensitivas.
- Desprende células muertas en la piel dando
mayor oxigenación y favoreciendo la renovación celular.
- Produce un equilibrio energético.
El Masaje esta contraindicado
y/o puede ser peligroso:
- Cuando hay infección o inflamación en el
tejido corporal.
- En caso de fiebre o enfermedades virales.
- Cuando hay fracturas recientes, desgarres
musculares o esguinces.
- Las maniobras bruscas o inadecuadas pueden
ocasionar aflojamiento o hasta roturas de los tejidos.
- Nunca se efectúan los masajes en contra del
flujo sanguíneo, que va hacia el corazón, especialmente
en las extremidades.
Preparación para el Masaje:
- La atmósfera adecuada y una preparación
cuidadosa pueden mejorar mucho la aplicación de un
masaje.
- Cuando busque el lugar apropiado, tome en
cuenta la soledad y el silencio, cualquier ruido o
interrupción puede ser extremadamente perturbador.
- El siguiente problema es la temperatura,
nada puede estropear tan fácilmente un masaje como el
frío, es preferible que la habitación este demasiado
templada antes que demasiado fría; también aplica esto
a las manos del que aplica el masaje, si las tiene muy
frías, calientelas dejandoles caer agua tibia o
frotandolas enérgicamente una contra otra.
- Cerciorese con anticipación de que el
producto que usa para dar el masaje es adecuado; en
general prefiero los aceites, pues me dan la continuidad
del desplazamiento sin hacerse grumos o ser absorbidos en
su totalidad por la piel, solo debe tener la precaución
de usarlo en mínimas cantidades pues puede perder la
presión que ejerce con las manos al aplicar mucho
aceite.
- En cuanto a la música ambiental le
recomiendo que, como regla general, trate de evitarla. me
gusta la música, no me interprete mal, pero creo que
tiende a canalizar las profundas corrientes de
comunicación que se experimentan. Si de todas maneras
decide usarla y lo prefiere así, recomiendo que sea
música instrumental y relajante, con un volumen mas bien
bajo.
- Cuide que sus manos estén limpias y sus
uñas cortas.
- Use ropa cómoda y liviana; quitese, tanto
usted como la persona que recibe el masaje, todas las
prendas como anillos, aretes, cadenas, lentes de
contacto, etc., que puedan interferir con el
desplazamiento y movimientos del masaje.
- Solo una indicación para quien recibe el
masaje: Mantenga el cuerpo lo mas flojo que le sea
posible, no trate de "ayudar" de ninguna
manera; abandónese y deje que sus pensamientos entren y
salgan de su mente sin tratar de seguirlos.
- Finalmente me solo me queda agregar
"Disfruten del masaje y que se diviertan"
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