COMO MELHORAR A SUA MEMÓRIA

Existem muitas formas de melhorar a memória, entre as quais o uso de técnicas mentais, cuidados com a nutrição, cuidados com medicamentos e outras drogas.

Técnicas Mentais

• Estimular a memória

• Prestar atenção

• Relaxar

• Associar Fatos a Imagens

• Visualizar imagens

• Outras dicas

CUIDADOS COM A NUTRIÇÃO

• Água

• Alimentos

• Sono

CUIDADOS COM MEDICAMENTOS E OUTRAS DROGAS

• Medicação

• Álcool

• Fumo

• Cafeina