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Salud ocular
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CON MÉTODOS NATURALES ES MUY POSIBLE QUE USTED OBTENGA RESULTADOS RÁPIDOS CUANDO DE CURAR ENFERMEDADES OCULARES SE TRATA. INTENTE UNA ALTERNATIVA MUY EFICAZ Y CONSERVE SU SALUD OCULAR CON LA AYUDA DEL YOGA.

Para que este mecanismo funcione es necesario que adopte nuevos hábitos de visión, que en muchas ocasiones se poseen desde la infancia. Reprogramarlos es un proceso lento y bastante complicado pero necesario para la salud ocular. Y lo es más para aquella persona que ha usado gafas o lentes de contacto durante muchos años. Desde este punto hay que reactivar el cerebro y poner en práctica una sanación que involucra al cuerpo y la mente, así como comenzar a incorporar ejercicios que proporcionan descanso para los ojos.

Salud ocular en base al descanso

Intente lo siguiente cuando esté agotado visualmente : frote las manos entre sí y cubra los ojos con las palmas de las manos huecas tratando de ver lo más negro posible. Otra opción para mejorar la salud ocular pude ser la exposición al Sol con los ojos cerrados y hacerse lavados con agua fría. Si a todo esto se le añaden ejercicios específicos, seguramente sentirá un gran alivio en pocos días.

Uno de los métodos más efectivos para mejorar la visión consiste en imitar conscientemente los movimientos involuntarios que se hacen con los ojos, como moverlos en forma constante.

Relaje sus ojos

Hágase un masaje para su salud ocular diario y practique la meditación. Esto ayuda a eliminar cualquier tensión creada por malos hábitos de visión. Sin embargo, para conseguir buenos resultados es preciso tener en cuenta tres cosas : El primero permite eliminar el hábito de mirar fijamente. El segundo se puede practicar mediante la respiración abdominal que es básica para toda la salud del organismo además de por supuesto para la salud ocular. Hágalo mediante técnicas de yoga, si así se le facilita. Por último, es preciso que usted parpadee con tranquilidad cada cinco o diez segundos. Esto acaba por convertirse en un hábito inconsciente y permite ver de una manera muy clara. Para conseguir esto, intente los movimientos indicados.

1. Respire profundamente e imagínese que tiene un lápiz en la punta de la nariz. Pinte los contornos de los objetos que tiene a su alrededor con la mina. Continúe así por unos minutos, sin perder de vista el mejorar nuestra salud ocular, primero hágalo con los objetos más grandes y luego con los pequeños. Ahora dibuje las formas más cercanas y luego las lejanas con detalles. Si se traslada de un lugar a otro contornee los autos que van delante de usted y haga lo mismo con todos los objetos que visualiza. Practique lo mismo cuando se encuentre en su casa. Respire hondo y estire todas las partes de su cuerpo.

2. Póngase una visera y cuelgue de ésta una cinta de manera que quede en la mitad de la nariz.. Camine suavemente. Dirija la vista de un punto a otro de manera muy lenta. Imagine el movimiento de los objetos fijos. Este ejercicio le ayudará a mejorar la salud ocular de la visión, tener más concentración y relajar los ojos después de ver televisión.

3. Practique ejercicios de cambio focal, que consisten en acercar o alejar un objeto a uno de los ojos. El otro debe de estar tapado con la mano o un parche, pero debe conservarse abierto.

4. Tome una hoja de papel blanco y sitúela a la distancia que sienta cómoda frente a usted. Aprecie el grado de blancura. Cierre los ojos y relaje los músculos. Contemple la hoja sin dejar de contornearla. Esto relaja la visión, y en definitiva mejora la salud ocular. Cuando vaya a leer concéntrese primero en los puntos blancos para que pueda percibir más las letras. Al leer imagine que las letras tienen pintura blanca alrededor para que se vean más claras. Descanse de vez en cuando, haga pausas, parpadee y estire los músculos de su cuerpo.

Datos de interés

El ojo humano sólo percibe con nitidez un solo punto de todos los que entran en su campo visual. Por esa razón es imposible ver sin centralizar. Siendo necesario los ejercicios para mejorar la salud ocular en general. Cuando una persona tiene problemas de visión, tiende a ver mejor los objetos que están alrededor del punto central y sucede lo contrario cuando goza de una buena vista. Pruebe lo siguiente para lograr centralizar.
Ponga un palito delante de su nariz. Al mirar al frente verá dos barras verticales que forman una ventana. Trate de mirar bien los objetos que se encuentran dentro de ese marco. A partir de ese momento podrá relajarlos.

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