สนุกเดินป่า Hiking

หน้าแรก>สนุกเดินป่า

เราจะไม่ทิ้งอะไรไว้นอกจากรอยเท้า

ป่าไม้ในประเทศไทย อุทยานอุปกรณ์ การใช้บริการในอุทยาน สีสันอุทยาน ประสบการณ์เล่าสู่กันฟัง รู้ไว้ใช่ว่า สีสันภาพถ่าย เสียงเพรียกจากพงไพร บทเพลงแห่งขุนเขา อุทยานกิจกรรม ท่องเที่ยวแคมป์ปิ้ง เพลิดเพลินดูนก พบเห็นสัตว์ป่า สวมหน้ากากดำน้ำ จักรยานภูเขา เส้นทางเดินป่าในอุทยานแห่งชาติ มีทั้งเส้นทางเดินป่าระยะสั้น และเส้นทางเดินป่าระยะยาว ที่จะต้องพักค้างแรมในป่า หรือ พักค้างแรมตามสถานที่ที่เป็นจุดหมายปลายทาง ตลอดเส้นทางนั้นมีสิ่งต่างๆให้ได้ชม ได้ศึกษามากมาย ไม่ว่าจะเป็นพันธุ์ไม้ชนิดต่างๆ ทุ่งดอกไม้ป่า ลำธาร น้ำตก หรือแม้กระทั่งการดูนก ดูรอยเท้าสัตว์ป่า ขอเชิญนำประสบการณ์สนุกกับการเดินป่า มาเล่าสู่กันฟังบ้างนะครับ คลิกที่นี่เพื่อ Reload

เกร็ดความรู้..สนุกเดินป่า ข้อแนะนำสำหรับการเดินป่า ตาราง สำหรับการเตรียมตัวในการเดินป่า สำหรับผู้ที่ใช้เครื่องหลังน้ำหนักปานกลาง สำหรับการเดินป่า 2-3 วัน ผู้ชาย น้ำหนักเครื่องหลังไม่ควรเกิน 15 กิโลกรัม ผู้หญิง น้ำหนักเครื่องหลังไม่ควรเกิน 11.5 กิโลกรัม ประเภท ทางเรียบพื้นราบ ทางเรียบบางส่วน ลาดชันบางส่วน ทางขรุขระ ปีนเขา แก่ง ห้วย หนองบึง ไม่เคยเดินป่ามาก่อน 1-2 ไมล์ต่อชั่วโมง เดินติดต่อกันอย่างมากควรจะประมาณ 2-4 ชั่วโมง หรือ 3-8 ไมล์ ไมล์ต่อชั่วโมง(บวก 1 ชั่วโมงทุกครั้งที่มีการขึ้นที่สูง ประมาณ 500 ฟุต) ควรใช้เวลา 2-4 ชั่วโมง หรือ 2-6 ไมล์เป็นอย่างมาก 1 ไมล์ต่อชั่วโมง(บวก 1ชั่วโมง ทุกๆ 500 ฟุต ที่ต้องปีนเขาหรือเดินในที่ทุรกันดาร) ใช้เวลา 2-4 ชั่วโมง จะได้ระยะทาง 2-4 ไมล์ มีประสบการณ์ และเคยชินกับการเดินป่า 2-3 ไมล์ต่อชั่วโมง ต่อวันจะใช้เวลา 6-12 ชั่วโมง เดินได้ 20-30 ไมล์ 1.5-2.5 ไมล์ต่อชั่วโมง(บวก 1 ชั่วโมงทุกๆ 1,000 ฟุต ที่มีปัญหาการเดินทาง) ต่อวันจะใช้เวลา 6-10 ชั่วโมง เดินได้ 8-20 ไมล์ 1-1.5 ไมล์ต่อชั่วโมง(บวก 1 ชั่วโมงทุกๆ 1,000 ฟุต ที่มีปัญหาการเดินทาง) ต่อวันจะใช้เวลา 6-10 ชั่วโมง เดินได้ 6-15 ไมล์ ข้อแนะนำสำหรับการเตรียมเครื่องหลัง การใช้เครื่องหลังหรือเป้ ควรเลือกชนิดที่เหมาะพอดีกับร่างกายของเรา ไม่ใหญ่จนเกินไป เพราะเครื่องหลังที่ออกแบบมานั้น คำนึงถึงการเฉลี่ยน้ำหนักตามสรีระของร่างกายของเรา ให้ใช้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆกระจายการรับน้ำหนัก การจัดของลงเครื่องหลังก็เช่นเดียวกัน ที่ต้องคำนึงถึงการกระจายการรับน้ำหนักให้สมดุล ทั้งกล้ามเนื้อไหล่ กล้ามเนื้อหลัง เอว และสะโพก หากน้ำหนักไปอยู่ตรงส่วนบนมากไป หรือส่วนล่างมากไป กล้ามเนื้อที่ไหล่หรือกล้ามเนื้อสะโพกจะรับน้ำหนักมาก ทำให้ปวดเมื่อยเวลาเดินทาง ขณะที่กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ไม่ได้ช่วยแบ่งเบาภาระนี้เลย ข้อแนะนำก็คือ ควรจัดของน้ำหนักมากไว้ด้านในช่วงกลางของเป้ แล้วค่อยเอาของที่เบากว่าไว้ทับลงไป ให้น้ำหนักสมดุลทั้งส่วนบน ส่วนล่าง ด้านในและด้านนอกของเป้ เพื่อให้กล้ามเนื้อหลังเข้ามาช่วยรับน้ำหนักด้วย จะได้ลดภาระของกล้ามเนื้อไหล่ และกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ แล้วเราจะเดินป่าอย่างมีความสุข

แนะนำเวปไซด์ที่น่าสนใจ |Trekkingthai.com|

Go Back