![]() |
Afirmacje |
|
Czym
są afirmacje? Słowo afirmacja oznacza potwierdzenie, utrwalenie czegoś
a więc afirmacja z natury rzeczy powinna utwierdzać nas w dążeniu do pożądanego
celu. Dlaczego tak wiele razy afirmacja nie działa? Dlaczego niektórzy twierdzą,
że afirmacje szkodzą? Chciałabym odpowiedzieć na te pytania. Skuteczność ludzkiego działania objawia się
tym, że dobrze rozpoznajemy sytuację, podejmujemy właściwą decyzję i
realizujemy kroki prowadzące nas do spodziewanych efektów. Przy czym jesteśmy
uważni i korygujemy działania, gdy pojawiają się nowe czynniki czy nowe dane.
Podobnie jest z afirmacją. Chcemy osiągnąć jakiś cel, zazwyczaj coś,
co dotychczas nam się nie udawało. Jednakże w wielu przypadkach nawet nie
wierzymy, że pewien stan, zachowanie, talenty są dostępne i nam. I wtedy
potrzebne jest „przeprogramowanie” naszej nieświadomości,
zbudowanie nowego przekonania, nowego zasobu. Pragniemy zmienić swój sposób
myślenia o samym sobie, swoje zdolności, emocje, zachowania lub chcemy wpłynąć
na zmianę otaczającego nas świata. W takiej sytuacji dobrze jest sformułować
użyteczną afirmację. Wyobraź sobie, że na przykład pragniesz opanować język
angielski. To bardzo dobry cel, pozytywny, osobisty, osiągnięcie go jest pod
twoją kontrolą. Teraz tylko chcesz przekonać swoją nieświadomość, że
przyjdzie ci to łatwo i przyjemnie. Więc rzucasz się do działania i sto razy
dziennie powtarzasz, piszesz czy śpiewasz „mówię po angielsku”.
I co....kogo przekonałaś? Według mnie spór czy afirmację należy
formułować w czasie teraźniejszym, jak gdybyśmy już mieli to, co chcemy osiągnąć
czy też poprzedzać ją słówkiem chcę, można rozwikłać biorąc pod uwagę
wpływ naszego myślenia na nasz organizm i dążąc do spójności tego co myślę
z tym co czuję. Przeciwnicy formułowania celu w postaci
stwierdzania zaistnienia już pożądanego stanu mówią, że jeżeli powtarzasz
swojej nieświadomości, że już masz coś, czego pragniesz, to po co ci
jakakolwiek zmiana. Natomiast przeciwnicy używania zdań zaczynających się od
słowa chcę (osiągnąć X), twierdzą, że możesz chcieć dowolnie długo i
mocno, ale ta informacja nie dopinguje twojej nieświadomości do działania. Otóż obie strony mają rację. Jeżeli nie
chcesz zrobić sobie bałaganu w nieświadomości, jeżeli uczysz się słuchać
swojego ciała i reagować na jego sygnały, to informacje, które świadomie
kodujesz nieświadomości, muszą być wyrażone niezwykle precyzyjnie,
klarownie i spójnie. Kodowanie nie polega na zakłamywaniu istniejącego stanu
rzeczy, kodowanie ma stworzyć wyraźną wizję tego co chcesz osiągnąć.
Wizja obejmuje to, co myślisz, jak się czujesz, jak się zachowujesz, jak wyglądają
twoje relacje z ludźmi, gdy masz to, czego pragniesz. Dlatego formułowanie
afirmacji w ten sposób, jakbyśmy już doświadczali zmiany, musi iść w parze
z doświadczaniem stanu wewnętrznego, który będzie naszym udziałem, gdy
upragniony cel się ziści. Na przykład, jeżeli chcę być cierpliwą matką,
to najpierw uczę się, co to oznacza być cierpliwą matką, jak to się
przejawi w moim organizmie, jak wpłynie na moje dziecko, relacje z mężem, co
dzięki temu stanie się możliwe, co będę czuła, gdy zmienię dotychczasowe
wzorce zachowań, jak będę postępować w najtrudniejszych dla mnie sytuacjach..... Dopiero przeżywając stan spełnienia
swojego pragnienia mogę używać zdania, informującego moją nieświadomość,
że to jest stan istniejący. Nieświadomość nie rozumie samych słów, słowa
przekładają się na reakcję organizmu. Inaczej czujesz się mówiąc o pięknie
pachnących kwiatach a zupełnie inaczej reaguje twój organizm, gdy wspominasz
śmierdzące jajko. Masz pewność, że nieświadomość nie pomyli reakcji
fizjologicznej przypisanej tym dwóm sytuacjom. A więc sama myśl wywołuje wrażenia
w organizmie. I to poprzez te wrażenia najlepiej porozumiewasz się z nieświadomością.
Natomiast „bałaganisz” w kontaktach ze swoją potężną siłą,
jaką jest nieświadomość, gdy wysyłasz sygnały „mieszające jej w głowie”.
Na przykład jesteś śmiertelnie zmęczona, ale powtarzasz sobie „czuję
się świetnie”. Wtedy słowa przeczą stanowi wewnętrznemu i nieświadomość
traci orientację. (Podobnie działa mówienie nieprawdy ludziom.) Dlatego, gdy
chcesz odzyskać dobre samopoczucie, zacznij kierować swoją uwagę w pożądaną
stronę – możesz powtarzać sobie „chcę czuć się dobrze,
wydajnie, pełna energii.....I możesz skorzystać z banku pamięci i przywołać
takie wspomnienie, kiedy naprawdę czułaś się dobrze i wtedy przejść na
afirmowanie stanu pożądanego, bo jest on, dzięki przywołaniu wspomnienia,
stanem rzeczywiście istniejącym w twoim ciele. W ten sposób uczysz swój
organizm szybkiego sposobu regeneracji, równocześnie kroczek po kroczku
zmieniasz być może przekonanie dotyczące twojej wytrzymałości fizycznej.
Dotychczas „śmiertelne zmęczenie” pojawiało się w efekcie określonego
obciążenia fizyczno-psychicznego, teraz chcesz przekroczyć te granice i
uczysz swoją nieświadomość, że nawet po takim wysiłku możesz czuć się
dobrze. Nieświadomy umysł zafundował ci zmęczenie na bazie dotychczasowych
przekonań. Skoro zmęczenie jest „śmiertelne” oznacza to, że według
niego bezwzględnie należy ci się odpoczynek, więc dobrze jest, afirmując,
słuchać swojego głosu wewnętrznego, który zgłasza obiekcje wobec twoich
pragnień. I z tymi obiekcjami trzeba „negocjować”, pokazywać
konieczność postępowania niezgodnego „ze zdrowym” rozsądkiem,
umawiać się z nieświadomością na odroczenie odpoczynku (ale nie na
zaniechanie) i być potem konsekwentnym w dotrzymywaniu obietnic, aby zachować
jasne reguły porozumiewania się ze swoją nieświadomością. Podsumujmy cechy skutecznej afirmacji: 1.
Sformułowana pozytywnie, w pierwszej osobie, wyrażona w czasie teraźniejszym 2.
Używana w zgodzie z wewnętrznym stanem 3.
Poprzedzana słowem „chcę”, gdy służy skierowaniu uwagi na
stan pożądany (gdy w nim nie jesteśmy) 4.
Połączona z uważnym słuchaniem reakcji nieświadomości (sygnały w
ciele, głos wewnętrzny, zbiegi okoliczności....) 5.
Wsparta rzeczywistym (nawet symbolicznym) działaniem wspomagającym
utrzymanie w umyśle pożądanego obrazu a w ciele pożądanego stanu 6.
Wsparta głębokim oddychaniem, piciem wody, braniem kropli.....dowolnym
rytuałem służącym przekonaniu nieświadomości o naszym głębokim
zainteresowaniu afirmowanym celem. Autorką tego artykułu jest
© Monika Zubrzycka-Nowak Więcej artykułów tej
autorki znajdziesz tutaj - http://republika.pl/gwpszkolenia oraz tutaj http://soulwork.top.pl/index.htm
|