|
Son yıllarda “stres” sözüğünü
ne kadar çok duyar ve kullanır |
|
Önce "stres"in tanımı ve temel stres kaynaklarına göz atacağız, ardından stresin fizyolojisine değineceğiz. Bu alanlardaki bilgi düzeyimiz arttırdıktan ve "stres"imizi yönetmeye karar verdikten sonra, Stres Yönetim Tekniklerini tanıyacağız. Son olarak da her zaman kullanabileceğimiz olumlu bir yaklaşımın temel unsurlarına ilişkin bir örnek göreceğiz.
Stres ile ilgili kitapları Amazon.com'dan arayabilirsiniz. Kullanmanızı önerebileceğim anahtar kelimeler: stress, coping with stress, stress managment. |
olduk! Her türlü fiziksel ve
psikolojik rahatsızlıkların
altından “stres” çıkıyor.
Peki bu kavram gerçekten de yaşamımız
içinde bu kadar etkili ve önemli
bir yere sahip olmayı hakediyor
mu? Buna, bu bölüme göz attıktan
sonra kendiniz karar
vereceksiniz. Ancak benim başlangıç
olarak yapmak istediğim bir
uyarı var; “stres”i asla küçümsemeyiniz,
çünkü size verdiği zararı
geri dönüp onarmak düşündüğünüz
kadar kolay olmayabilir. Stes
konusunda bilgilenmek, karşı
karşıya olduğunuz düşmanı
tanımak ve size verebileceği
zararları farkında olmak, ona
karşı alabileceğiniz önlemler
hakkında genel bir kanıya
sahip olmak, sizi harekete geçirmede
işe yarayacaktır diye düşünüyorum.
“Stresle birlikte yaşamaya alışmak”,
genel sağlığınız için son
derece tehdit oluşturan bir seçimdir.
Burada “stres yönetim
teknikleri” konusunda bilgi düzeyinizi
arttırmak amacıyla kısa
bilgiler derledim. Bu yöntemlerden
size uygun olduğunu düşündüğünüz
herhangi biri için benden 
Stresin Tanımı ve Temel Stres
Kaynakları