獨木舟
做為一個獨木舟者，你必須學會利用您身體各部份功能，配合槳法的各種變
化，來達成泛舟的樂趣。
（一）利用上半身的每一個「旋轉」動作來增加划槳的動力，同時利用下半身來
調整重心的穩定，並確定身體和船身的整體結構必須和水流相互配合。
（二）同時利用肩膀和手臂的配合來增加每個動作的力量。
（三）腰部可和膝蓋配何來提升或下隆船首和船尾的各種技巧。
（四）臀部在於控制整個鉛身穩定，和小弧度的傾斜動作。
（五）腳部可用於配合上半身的每一個動作來增加力量，也和膝蓋、臀部一起作
用於扣住船身。
（六）膝蓋可和臀部一起作用於划槳或翻滾的動作，也可利用和腰部的力量來做
大弧度傾斜的動作。