開始跳繩
跳繩要求參與者手腳的協調和身體的節奏感，而練習得多便會有改進
繩的合適長度
初學者可以雙腳踏住繩的中央，兩手執著繩的兩端拉直到腋下，便是適當長度。而之後會因唔同的需要而需要唔同長度的繩。
跳繩與受傷
若跳繩動作正確，基本上跳繩不會引致受傷，不過要注意適當的休息及跳繩動作是否適合自己的技術水平。當嘗試高難度動作(如兔跳)時，應安排隊友從旁協助。
跳繩的運動強度
比打籃球，排球，跑步，游泳等消耗得更多的能量。只要你試下連續不停地跳4-5分鐘繩便知道有多辛苦>__<
跳繩記錄
繩子的轉速可達時速120公里，如果不小心打中後背，就像被鞭子抽到一般痛，連呼吸都會困難。而世界紀錄者日本的木內友也可以在空中做出六重跳(即是一跳起，繩在腳下過了6次.....我現只試過一次4重........咿)