上一篇集中討論同志在人際關係中遇到的壓力及處理方法。這一篇繼續討論如何幫自己建立正面的思想，減少壓力。

負面情緒的形成？

很多人認為情緒反應是獨立的，其實情緒反應與思想和行為有著緊密的關係。情緒反應反映我們對事物的睇法。這些睇法驅使我們作出﹝或不作任何﹞行為，而這些行為會再一次影響或帶出我們的同類或其他情緒反應。

其實，很多負面情緒反應都是由偏差的思想而來的。以下是一些層次：從處境－＞引起情緒反應－＞構成負面思想－＞行為後果的簡單例子：

建立正面思想，減少負面情緒

我們只要運用一些簡單技巧，便可改變思想，減少負面情緒。

以下是一個小小的練習，表內列出與性取向有關的正面思想。請將這些較正面的思想與表一的負面思想作比較。

以下是一些正面思想的例子供大家參考：
每一個人對事物都有不同的接納程度，我們不希望別人將他們的觀念強加於我們的身上。同樣，我們也沒有權強迫他們完完全全地接納不同性取向的人﹝當然，倘若他們不接納的態度表現在行為上，成為歧視，則另作別論﹞
對不同的人用不同的方法處理我的性向並不一定代表說謊。正如妳不會與害怕睇恐怖片的朋友去睇恐怖片，或找吃素的朋友去鋸扒一樣。小小的調教能令彼此的相處更融洽未嘗不是一件好事！

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