FRUTAS

ABACAXI
Digestivo e diurético, facilita a digestão de alimentos proteicos, sendo uma opção após um churrasco. Contém vit A, B1, B2, E e C, além de cálcio, ferro, magnésio, e betacaroteno.





MAÇÃ
Ajuda na digestão e na remoção de toxinas. Rica em pectina que reduz a absorção das gorduras e taxa de colesterol no sangue. Importante na prevenção da osteoporose, porque é rica em BORO, que reduz a excreção de cálcio.





LARANJA
Favorece a digestão de alimentos gordurosos, por isso acompanha feijoadas e muito bem churrascos. Ao ingerir o bagaço estamos favorecendo o intestino preso. Rica em vit C, tem também ação cicatrizante.





MAMÃO
Ele contém papaína, enzima que facilita a digestão das proteínas e gorduras.Sua presença não pode faltar nos churrascos e feijoadas, ou após a ingestão de frituras. Tem ação laxante e terapêutica contra vermes quando ingeridos com as sementes. Rico em potássio, betacaroteno e vitaminas C E A.





MANGA
Ela contém potássio, vitA, B, e C. Dá a sensação de saciedade, mas é bastante calórica devido a altas concentrações de carboidratos.





BANANA
Contém grande concentração de potássio que favorece o equilíbrio dos líquidos no corpo, evitando desidratação . Também reduz a absorção de gordura porque é rica em pectina diminuindo a taxa de colesterol no sangue. A banana prata é aconselhável porque é menos calórica ( 89 calorias em 100g). Contém vitaminas A, B, C e E, potássio, ferro fósforo e cálcio.





MELÃO
Fruta diurética e ajuda a hidratar. Age diretamente nos músculos, rico em potássio. Pode ser ingerido à vontade.





PÊSSEGO
Rico em vitaminas A, C, B1, B2, sais minerais. Auxilia a digestão de carboidratos. Indicado para quem tem prisão de ventre.





TANGERINA
Contém vit A, B1, B2, E e C. Diurética e digestiva, rica em fibras podendo ser consumida à vontade.






KIWI
Excelente fonte de vit C e com pouquíssimas calorias, pode ser usado em dietas de emagrecimento, em 100g temos 67 calorias.





CAJU
Rica em vit C, é diurético e calmante.






MELANCIA
Rica em vit A, B1, B2, cálcio, potássio, ferro, fósforo e zinco. Diurética e com muita fibra ajuda na digestão, além de 31 componentes anti-cancerígenos. Com baixíssimo valor calórico, pode ser consumida à vontade.





UVA
Digestiva, diurética, ajuda na ação intestinal e na eliminação do ácido úrico. Rica em vit A, B1, B2, B6, e B12, potássio e ferro.

Fonte: Dra. Elisabeth Vilhena (CRN: 04/911001646) (CRP: 05/14.599).
Clínica FisioTrato (Rua das Laranjeiras, 536 Tel.: (021) 205-5782.
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