ÍNDICE

O que é o Diabetes
Grupos do Diabetes
Sintomas do Diabetes
Causas do Diabetes
Fala sobre os tipos I e II do Diabetes
Principais sintomas do Diabetes
Medidas contra o Diabetes
Dicas de Saúde
Atividades para Gestantes
Medidas de prevenção contra o Diabetes
Início de condicionamento físico
Hidroginástica para Gestantes
Propriedades das Frutas
Caminhadas
Hidroginástica e Terceira Idade
Propriedades de algumas frutas
Trabalho conjugado entre caminhadas e hidroginástica
Hidroginástica para terceira idade
Sobrecarga nos Exercícios
Vida Longa e Saudável
Postura Coluna Caminhar (Renato Aizenman)
Como utilizar a sobrecarga nos exercícios
Como obter uma vida longa e saudável
Coluna Caminhar - Jornal do Brasil
Fatores de Risco X Doenças Coronárias
Obesidade, Nutrição e Atividade Física
Alterações Climáticas
O que fazer para evitar as doenças coronárias
Evitando a obesidade
Como lidar com as alterações climáticas
Patologias Pulmonares e Alimentação
Câncer de Mama - Alimentos de Previnem
Colesterol LDL
A alimentação como forma de evitar Patologias e Doenças Pulmonares
Prevenção ao Câncer de Mama
Colesterol e doenças cardíacas
Reeducação Alimentar
Nado Crawl - Dicas
Adaptação ao Meio Líquido
Alimentação sadia
Como aprimorar o Nado Crawl
Formas de adaptação ao meio líquido
Fontes de Energia
Proteínas e Massa Muscular
Vitaminas - Acessórios sem os quais os nutrientes não se integram ao organismo
Principais Fontes de Energia
Proteínas e Massa Muscular
Vitaminas como forma de integração dos nutrientes organismo
Frutas Secas - Exóticas e Energéticas
Interessante Fase da Vida - 3a. Idade
Vitaminas
Propriedades das Frutas Secas
Como aproveitar melhor a 3a. Idade
Tabela das Principais Vitaminas
Tabela de Minerais
Tabela contendo os Principais Minerais



Diabetes

O que é ?

É uma doença não contagiosa, tão antiga quanto a humanidade.

O Diabetes tem várias causas e apesar dos cientistas não terem descoberto exatamente por que as pessoas ficam diabéticas, são essas as causas:

Quando a insulina, que é um hormônio produzido pelo pâncreas, quase não existe ou não existe no nosso organismo, ficamos diabéticos. Isso porque a insulina é a principal responsável pela entrada da glicose na célula.

A célula precisa de glicose para que realizemos todas as nossas funções vitais, ou seja, no organismo saudável, todos os alimentos que ingerimos se transformam em glicose que é o açúcar, até mesmo os alimentos que não são doces também se transformam em açúcar, como a glicose é o principal alimento da célula e a insulina é a principal responsável pela entrada da glicose na célula, se o nosso organismo não produz insulina, haverá um acúmulo de açúcar no sangue , que não se transformará em energia porque a célula não foi alimentada.

O diabetes pode ser dividido em dois grupos:

Para sabermos se estamos ou não diabéticos, devemos procurar um médico para fazer um exame de sangue, que verificará a dosagem de glicose no sangue. Se essa dosagem estiver acima de 130 mg/dl em jejum, é o diabetes. E também pode ser feito um exame de urina, porque aparecendo glicose na urina também é sinal do diabetes.

Os sintomas e os sinais principais podem ser:


Para tratarmos do diabetes podemos tomar medidas fáceis de serem realizadas:


O diabetes pode ser controlado quando tomamos as precauções acima citadas. A partir daí o diabético poderá viver bem.

Porém, se as pessoas não se conscientizarem da importância de todas essas precauções ou apenas as ignoram, os altos níveis de glicose mantidos no sangue por tempo prolongado poderão acarretar em complicações mais sérias:

Dicas para a sua saúde

Quando for iniciar um programa de condicionamento físico, sempre procure a orientação de um professor de educação física.

Faça exames preliminares para avaliar suas condições físicas, tais como teste de esteira ou ergométrico. Faça exame médico, principalmente clínico, exame fisioterápico, como, por exemplo, a avaliação postural e a avaliação da composição corporal, para saber o percentual de gordura corporal.

Procure fazer atividades que se encaixem às suas necessidades, objetivos, capacidade física e principalmente atividades que lhe dêem prazer

Mantenha uma regularidade nos seus treinamentos, a assiduidade é um fator importante para a obtenção de resultados em qualquer atividade física.


Atividades físicas para gestantes

De um modo geral, não há contra-indicação para atividades físicas para as gestantes. É fundamental consultar um médico antes de iniciar qualquer atividade.

A hidroginástica é muito indicada para as gestantes porque é uma atividade que propicia um melhor controle de peso, um melhor controle da pressão arterial, melhora a postura, diminui o risco de varizes porque diminui o líquido corporal e consequentemente os edemas, melhorando o retorno venoso, ameniza as dores lombares. Os exercícios devem ser moderados, principalmente nos três últimos meses.

Na hora do parto, se for normal, torna mais curto o período expulsivo, já que fortalece a musculatura pélvica e abdominal.

As gestantes que possuem contra-indicações são as que apresentam a possibilidade de trabalho prematuro, grande quantidade de líquido amniótico e que estejam esperando gêmeos, já as que estão proibidas de exercer essa atividade são aquelas com placenta baixa, incompetência istmo-cervical ( patologia na qual o colo do útero pode se abrir e ocorrer um aborto) e dilatação do colo uterino, que é intensificado nos últimos dias da gravidez.


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